Varför vill man/ni träna utan att tillföra energi? Förstår resonemanget att träna på morgonen för man tidigare börjar förbränna fett, om man nu vill gå ner i vikt. Men finns det någon annan anledning ex att det du får en jämnare kurva eller liknande än om
Det är visst bökigt att ta med sig vatten och energi, varför skall man ha det om man inte behöver? Less Is More.
Colting säger ganska mycket, han håller ju på och säljer sig själv och sin bok. Då får man gärna komma med provocerande uttalanden. Nu har ju
Syftet med att använda fett som energikälla är inte för att gå ner i vikt utan att kunna använda fett tidigare som energikälla under ett marathonlopp och därmed spara på kolhydraterna och orka hålla ett högre tempo hela loppet.
Skälet är kunna använda fett i större utsträckning OCH i högre grad upp i pulsspannet.
Med hopp om att inte ha missat något i alla uttömmande inlägg:
Fettförbränning på morgonpass - så långt är jag med - men har samtidigt läst att träning på morgonen kan vara nedbrytande på ett negativt sätt om den är för intensiv eller långtgående. Samma s
Tror ni att Isabella vilar tre dagar efter sina pass?
Jag tror inte Isabella tänker så mycket i anabola och/eller kroppsvårdande termer.
Isabella springer inte 4h på raken på träning... Då kommer hon en jävla bit. Håller med dig Anna. Det går lite till överdrift och man måste fundera på vad man vill. Om man tycker det är kul att springa länge(>3-4h) så ska man givetvis göra det och tävlar
Fast all träning är nedbrytande så då ska man med den logiken vila tre dygn efter varje pass.
Längden på återhämtningen beror på hur tufft passet är. Det är ingen I/0-enhet...
