Tuggade knott o mygg på en annars skön skogstur.
Benen var oerhört lätta. Känns kanon inför maran.
Är nog rödbetsjuicen som gick rätt ut i mitokondrierna 🙂
Riktigt finfint. 5 km före crossfitpass på gymmet. Lite snålt med tid, så det var till att vräka på med mina mått mätt... 2,5 km motvind, resten medvid.
Nytt rekord blev det, 22:21!
Så skönt i solskenet.
Kände av gårdagens cykeltur, upptäckte några nya muskelfästen i magen 😉
Kändes som om jag hade käkat dunderhonung idag. (V)
fem kilometer på eljuspåret med tiden 18:25. Sommarens snabbaste runda på Isovaara berget. Intervallerna börjar ge effekt! 🙂
Kutade Scaniamilen och trillade in sub50 vilket jag är kanonnöjd med även om det känns i hälsenorna nu 🙂
Grymt! 9,5km@4:50-fart med snittpuls på 139. Avslutade med 4*250m tempohållningsintervaller i lördagens tänkta marafart....
Känns att man är formtoppad (t+)
Återhämtningspass, lite lugnt ... Rätt bra för att vara dagen efter.
Riktigt härligt! Nytt PB på 10 km, visserligen första gången jag stått på lite mer under 10 km utomhus på bra länge...
Grått och trist, men riktigt bra löparväder!
Drygt 11 km längs kusten, i behagligt tempo och väder. Bästa fredags-after worken!!
