Extremt jobbigt (men kul) intervallpass m Running Sweden.
Uppvärmning 3km drygt, 5*300m+5*1000m+5*300m 60s vila mellan varje intervall.
Samla mjölksyra på de första 300-ingarna, spring med den (mjölksyran) på tusingarna (tröskelfart) och sen se hur fort
Första sträckan längre än 5-6 km på några år... att springa på vedklabbar beskriver det väl mycket bra.
Fick även lära mig hur kartornas tjocka och många höjdkurvor ser ut på riktigt.
Skönaste löppasset på länge! 10 km i nya Saucony A4 - ursköna skor som känns lätta som fjädrar! Underbart svalt pga tunna slöjmoln. Kan inte annat än älska livet!
/ Jenny
Dagens pass kändes ok. 🙂 Sprang en lite annorlunda runda så att jag fick med lite olika banunderlag; asfalt, träflis, gammalt smalspår och skogsstig. Kändes bra i benen och i höften (haft lite ichiassmärtor i höften nyligen). Jag avslutade med att klipp
17 km i solgass, riktigt tungt efter vansbrosimningen...
10 km på blandat underlag, första rundan efter en veckas fjällvandring så det kändes ovant och annorlunda, minst sagt.
Härliga 8km i snabbt tempo. Finns nog möjlighet att jag klarar midnattsloppet under 50minuter 🙂
12,1 km i hällregn. tryckte på en del, lite känningar i båda hälar/hälsenor men ändå gott tempo. Vilavimorgon och långpass på lördag.
Jäkligt kul. 10st 1-minuters intervaller i svagt nedförslut i så hög fart att man klarar av alla. Tyngdpunkt på bra OCH snabbt steg!
Idag blev det lite löpning i Franska alperna.
Mycket trevligt 🙂
