korta intervaller på oplogade gångvägar var jobbigt men hanterbart. Upp och ner joggen skön. Starka fotleder bör jag få så mycket som jag plumsat denna vinter.
16 km löpning efter jobbet. Motvind (5 m/s enl prognos) och snömodd stora delar av löpningen. Kallare än väntat, -3,5°C visade termometern när jag kom hem. Låt mig säga att Täby kommun får skämmas över plogningen, men å andra sidan var det bra träning för
Mer styrketräning än löpning på 5 av de 13 km jag sprang idag. 5-10 cm nysnö ovanpå ojämn och eftergivlig packad snö... Än slank foten dit och än slank den dit... Utan dobbskor hade det nog inte varit skojigt alls...
Började i härliga -6°C och solsken so
Inga brutna ben, ett under!
Att ge sig ut på långrunda idag var ett tvivelaktigt beslut. Att göra det utan dobbskor var dumdristigt...
Jag trodde att det skulle vara mest barmark med snöslask, men si det var fel. Det var mest blankis med vatten ovanpå...
Det blev 5 km på 35 min på löpbandet.. Det kändes fantastiskt och jag hade massor av krut kvar. Men jag vill inte dra på mig smärta i knäna igen så jag tar det lugnt tills jag fått mina inlägg..
Styrketräningen var ynklig, men det gör mig inget.. springe
8,64 km. två gånger rund byn. Oblogade vägar och trottoarer dessutom vinden piskade mot ansiktet att det gjorde ont. Det var tyfft men bar träning. Det dog 46:15 minuter. Efteråt väntan om bastu hade halv timmans muskelpas. 🙂
Bah!
16 km löpning med dobbskor. På fuktig barmark i princip hela vägen... "Alla" andra har varnat för ishalka, folk har ramlat mm. Men, där jag sprang var det bar asfalt... Fick leta efter is/snöfläckar för att komma undan lite asfaltslöpning. Nåväl, ben
3,2 km löpning i vårväder; 8 grader varmt med rejält blåsigt. Landade på 18 minuter efter ha haft uppehåll sedan början på november pga ett ömmande knä. Kändes bra, hoppas bara knäet håller...
Körde intervaller i dag (4 x 1000). Riktigt jobbigt, men skönt efteråt, vart totalt 9km
Barmark 🙂 Äntligen, några översvämningar som man fick trippa runt men för övrigt underbar barmark.
Löpningen då: 10 km snabbdistans & 1,5 km nerjogg, underbart skönt.
