Transportlöpning hem i två delar:
Del 1 = 8 km med NB 890.
Del 2 = 8 km med NB 1600.
Regn hela vägen. Stumma ben i början, men glada när de blivit varma. Mina nya skor är så lätta och sköna att det är en fröjd att springa med dem! Önskar att jag vågade sp
10 km i tävlingsfart kändes riktigt bra , lite jobbig vind men tempot var kanon.
Det gjorde ont! Nytt PB på milen med 44:40, men jag drog på mig någon form av bristning i ena vaden och fick riktigt ont från 7km till 10km och fick "halt-springa" en bit..
Borde avbrutit men hade en så bra tid på gång att jag pressade mig... Det får jag
Dagens långpass gick runt Vallentunasjön, sprang idag utan sällskap. Tyckte att jag hade tunga ben, men när jag kom hem upptäckte jag att jag bara var 1 min från mitt pb på distansen! Oväntat men kul!
Underbart väder med +9°C, vindstilla och uppehåll.
Kra
Ganska blött ... det känns som om marken är rejält vattensjuk mest överallt.
Sju kilometer med gamla järnvägsspår lagom bra tempo 4:16. Kändes bra! 🙂
Terränglopp varv bana 2,6km tunga ben tung andning förkyld nöjde mej med ynka 1 varv pga förkylning, nöjd ändå att jag startade tiden blev bättre än väntat efter rådande omständigheter. Svårlöpt mjukt överallt mycket i vått gräs, lerigt.
Dagens pass: 20 km. Laddar för Vintermaran och har börjat hålla 5:30 min/km på de halvlånga långpassen. Inbillar mig att det kan hjälpa mig att komma under fyra timmar med lite marginal. Det känns inte alltför ansträngande heller. I dag gick det riktigt b
Körde två korta 3½km pass. Ett till spiningen och ett hem.
Katstrofalt! Skitjobbigt! Odugligt! Långsamt! Tungt! Så där som det kanske ska kännas efter 10 veckors uppehåll.
Men nu j-vlar är jag på gång igen...
