kändes bra tog det lungt första passet över 6 km sen oktober, 12km 69 min, kändes bra, nu är det bara att börja pressa!
Att träna för maran må vara tidsödande, men det märktes idag att det betalar sig. Sprang en mil efter jobbet avslappat och det visade sig vara samma kilometertid som då jag de senaste åren dragit på en hel del. Skönt...
Häpnadsväckande bra. Skulle springa intervaller men hade för lite tid, men det gick fortare än jag trodde jag kunde - fast sk-jobbigt!
Intervaller i dag, känndes riktigt bra. Konstigt att det känns så väldigt mycket lättare att springa i kortbyxor jämfört med långbyxor.
Intervaller här också: 2*2000+2*1000+2*500 Och jag satte alla utom den 4:e. Kände mig ganska stark faktiskt. Dessutom hade vi tur med vädret!
Lättlöpning för att varva ner färdigt efter gårdagen. Kände mig stel i början! Men skönt att äntligen få till ett morgonpass igen, frisk och nytvättad morgon fast den nästan kändes som september efter temperaturfallet. Få se om pass två blir av nu ...
Intervaller.!
Först uppvärmning 1600m. sedan
5x400m. En minuts vila mellan sedan fem minut vila och
5x100m. en minuts vila mellan. sist nerlöpning 1200m.
Vårens första intervallpass. och kändes jävligt jobbigt!
Fyrahundra meters tiderna var sega! 66,76,7
Djävligt tungt....för myche vedstapling in i min lilla Skoda Felicia...å sedan ut ur den å in i ved-boa. Körde en lugn fyra efteråt innan duschen typ.
Segt första5km,därefter lossade det!Underbart väder att springa i!
Sprang hummlestaffeten i Bromölla med "stigmännen" fick förtroendet att ansvara för andra sträckan i första laget.
Panik i hela kroppen efter 2kilometer och den enda tanken som slog igenom förstör nu inte detta för hela laget.
Men staplande steg gick jag
