18km benslakt i lill-janskogen idag.. Kändes riktigt tungt. Men givande!
Alldeles bredvid inne på stadion blev det 2*4*1000m intervaller m 60s vila - det var också benslakt! Vi tog ett varv i LillJan-skogen som uppvärmning också - kanske vi sågs?
Jättebra! Jag springer fortfarande ungefär lika snabbt som en snigel. Men jag ökade på längden idag och förväntade mig att det skulle bli jobbigt men istället råkade jag för första gången ut för det där som kallas "andra andningen". Efter drygt tolv kilom
Tiny: Låter som du råkat ut för något som man brukar kallas för "Runners High", Grattis 🙂
Själv så körde jag lite backträning i dag, känndes helt okej.
Blodsmak i munnen då snittet hamnade på 90% av maxpuls under 10km, men kännslan efteråt var lika god som den var då man startade löpa för ca 30 år sen 🙂
Är 90-95 % av maxpuls nyttigt för an medelålders (45) man?
Tyvärr nådde jag inte 5 min/km utan bara
Du är ju ung så det är bara nyttigt - då man börjar närma sig 80 kanske man får ta det lugnare...eller kanske inte?
Rätt skönt pass runt Lund (18 km) men vått. Regnet bara öste ner.
Jag passade på att springa långpass (28 km) idag och det sammanföll med första varma passet (24,5 grader). Det gick inte bra, är nog tyngsta passet jag gjort förutom tävlingar.
Eller hur bra är det när A-lagarna blir oroliga när jag springer förbi och
12 underbara kilometrar i strålande sol och lera. Skulle kört fartlek men glömde minska farten mellan varven så det gick bara fortare och fortare, det går grymt bra för tillfället och jag känner mig lätt som en fjäder i löparskorna. (t+)
Fy fan säger jag bara. Skulle vara med i ett lopp för första gången på minst 7 år eftersom det var på hemmaplan. Kände mig bra laddad, men efter 200 meter kändes det som om skorna vägde 15kg styck. Efter 2km spydde jag och efter 3km höll jag bokstavligen
