Bra uppladdning och skönt väder gjorde dagens planerade lätta distanspass till ett tempo pass istället, känndes skönt, låg precis på rätt pulsintervall, avg 164 dvs känndes aldrig jobbigt utan enbart kontrollerat.
Undrar om överskottsenergin kom av ICA "k
Ett alldeles, alldeles underbart före-frukost pass på en mil i lätt duggregn, sval luft och feel-od-tempot 6:30 min/km. Kunde ha hållt på hur länge som helst!
Sen smakade frukosten bra, kan Ni tro! 🙂
Riktigt bra pass idag. Det var tråkigt att jag körde fartlek för att vädret bjöd på längre tid på spåret.
Hade nästan bestämt mig för att inte ge mig ut ikväll. När jag kände efter riktigt så mådde jag nog inte alls bra... Men det varade bara några sekunder, sen tog jag tag i mig själv och lät bli att känna efter, och fick ett riktigt bra pass! Lyckades hålla
Bra.........;)
Få se nu...
* Mornsimningen tog jag ganska lugnt - mest teknik-träning.
* Löpningen på lunchen var ett favorit-att-hata-pass 11,3km första 6 rel långsamt (gick väl i 5:20 i snitt) sen de sista 5km så fort som möjligt (blev runt 5min/km ibland ner mot 4:
Mornpasset på gymmet gick förvånansvärt bra, var inte alls motiverad men tränade både mer än bättre där än jag nånsin gjort förut. 😉
Eftermiddagspasset, stepmuskel, gick inte alls, men det berodde nog snarare på utebliven middag än nåt annat..
Ganska bra, körde lite för hårt, lite tidsbrist så att jag stressade. Men igång igen 🙂
Morn-återhämtningsjogg 6km - skönt att bara springa ut ett kort varv på djurgårn utan fartkrav, inga minusgrader och inget regn. Konstaterade då jag var tillbaka att jag hade höjt mitt bekvämlighetstempo en aning också - trevligt.
Bättre och bättre. Dubbel intervallstege i morse innan jobbet. Totalt 20 km inklusive uj/nj. Riktigt segt och långsamt från start men på slutet så var kroppen med på noterna hyggligt.
