Jag prövade lite strukturerade tempoväxlingar i morse, för första gången på myycket länge. Som väntat gick det lite sisådär. Jag kände inte så stor skillnad mellan de olika farterna. Men det kommer.
Dock är det alltid kul att registrera ett träningspass t
Uppvärmningsjogg och sen 6*400 meter. Grupptryck är bra ibland.
Trevlig tråd. Jag ansluter med dagens distanspass på 16 km efter två dagars behövlig vila. Tid 74 minuter vilket kändes behagligt och kontrollerat.
Jippiee, intervaller! Men det gick det också, avslutade med klättring och yoga. En helkväll, så att säga! (t+)
Första intervall passet för i år 9 X 1000 meter, la in alla intervaller,kilometer tider och pulsintervaller på klockan så det var bara trycka på start och sedan springa såsom klockan uppmanar, riktigt jobbigt.
14km på fortsatt knöligt underlag. Fötterna börjar kännas som urbankade köttstycken efter att ha slitit hund i snart 4 månader på uselt underlag. Ett tredjedelsår på snö och is!
Strålande solsken, lite småknöligt men såå skönt.
Äntligen lite puls igen!!! Första passet med pulsklocka efter op. Håller mig till rehabplanen men ack vad det drar i löparnerven. Vill bara fortsätta trots att det står uppvärmning på schemat. Crosstrainer är underskattat.
Trött, kallt, motvind, grinig, tungt, men uppskattar att lederna stärks på isvallarna och att lungorna får luftas. Pallade bara 40 min.
Ett riktigt härligt intervallpass - mjölksyra - aaaaah!
