Vi har en sån på vårt gym, Fia Lotta, där man sittande tränar vaderna. Man hänger viktskivorna på sidorna, och pressar upp knäna m h a vadmusklerna, man gör sittande tåhävningar helt enkelt...svårt att förklara, men jag hoppas att Du förstår vad jag menar
Tack Sylvia! Det är nog likadana maskiner i princip som vi har. Ska samla mod och prova den i alla fall.
Jag tänkte att man kunde stå på en stepbräda och ha hälarna utanför och höja och sänka dom med smithstången på axlarna.... Jag kan nog tyvärr inte gö
fast sånt brukar gå att träna upp 😀 fia-lotta
Jessica: Jag tror att jag har gett upp.....
äh klart du inte ska. har inte jag gett upp så ska ingen annan göra det heller.
J*kla Daniel!!
Var detta verkligen nödvändigt??
Just vaderna är den delen av styrkeprogrammet som jag aldrig brukar "hinna med". Nu fick någon rejält dåligt samvete...
Tips är att köra tåhävningar tex i en trappa med ett ben i taget.
Jessicas övning
OK Jessica, jag får väl försöka.....
Börje: Du är inte ensam om att få ont i samvetet! (H) Vi är nog många....
Här är en till med dåligt samvete... Försökte ett tag göra tåhäv när jag tankade bilen. Blev i alla fall en gång varannan vecka...
eh torbjörn...
tittade folk inte lite konstigt på dig? som om du gjorde något osedligt med bilen?
