Allt man läser om kolhydratladdning verkar vara skrivet av privatpersoner som tycker sig känna att det har effekt (placeboeffekt?) eller företag som säljer allehanda sportdrycker, bars osv..
Finns det överhuvudtaget någon seriös forskning kring kolhydra
Dra ned på käket ett par dagar innan loppet och se om det fungerar bättre än med fyllda glykogendepåer.
Det finns forskning om glykogen i muskler, jodå
Mycket intressant diskussion. Kolhydrater ger ju även energi till "huvudet". Är det det som avses med "leverglykogen"? Tar det slut samtidigt som glykogenet i musklerna, eller är det skilda processer?
Runes löpning har inte så mycket med halvmaran att göra. Skall man hålla på så länge, så är det helt andra förutsättningar. Glykogenlagren blir inte alls lika betydelsefulla, utan det är fettlagren (och föda under tiden) som står för energin.
Åke: Som jag förstår det används muskelglykogen för den arbetande muskeln medan leverglykogenet utsöndras i blodet då blodsockret riskerar bli för lågt och kan sen användas både som bränsle till hjärnan och de arbetande musklerna.
Det vore intressant at
Från Annicas första referens ovan:
"carbohydrate loading is of no benefit to performance for trained runners during a 20.9-km run"
Nu är halvmaran lite längre än så.
