Markus:
Att klara 16km på en timme är ju att hålla 16km/h dvs 3:45-tempo
32 minuter på milen är ju 3:12-tempo (jag skrev inte 3:15)
Lars skrev ju att han springer på 32 min (då antog jag att han menade milen) men ändå tyckte han 16km på timmen verkade
Lars har aldrig gjort ens minsta antydan att han skulle tycka 16km @ 3:45 var jobbigare än 10km @ 3:12 (eller 3:15, som du också skrivit). Jag bara reagerade på att du verkade tro detta.
Nä, det har du rätt i jag läste kanske lite (för mycket) mellan raderna, OCH jag skrev ju 3:15 en gång 🙂 - men jag klassar nog 85% av mitt årbästa på milen i 16 km som rätt lätt!
Love kanske sprang på ett relativt sätt likt vår käre vän Albert.
Jag är beredd att hävda att inte många (om ens någon) löpare i världen kan anse att 3:45/km i 1h hamnar i kategorin "lugn" fart. Inbillar mig att världseliten tränar "lugnt" i farter kring max 4:00. Notera att detta bara är ett antagande. Lars (som ligger
Nej jag tror inte de heller. Det är nog snarare så att det bli 2 sådana pass per dag istället 🙂
Det kanske var så han menade, att han kunnat gå snabbare men inte tog ut sig helt. Allt är ju en definitionsfråga så det är ganska svårt att spekulera hur snabbt han bör springa 10km på bara genom att utgå ifrån ordet "lugnt" från hans noteringar.
Intressant med ett helt eget stickspår som diskuterar vilken distinktion Love bör göra mellan lugnt och lätt när han skriver sin träningsdagbok.
Utan att ha någon uppfattning om vår unge väns kapacitet i spåret, om sträckan är korrekt mätt eller han har
Är det verkilgen otänkbar att världseliten inte kan springa lätt på 3:45/km? En maratontid på 2:12 (3:07/km) ger ett VDOT på 77, vilket ger E-pace 3:44/km. (Inte för att jag anser att Daniels ord är lag, men det kanske ger en fingervisning.)
Redigering
När jag menar lugnt - betyder det springa avslappnat utan att ta i. Bara rulla på bena i ett naturligt rörelsemönster. Det är förmodligen så att Love har en annan def. för vad ordet lugnt betyder än vad jag har när jag använder det i mina sammanhang. Jag
