Jisses.....Här är man borta två dagar.
Man får tro vad man vill, men i ärlighetens namn så sprang jag inte bara fem mil i veckan. (Dom fem milen var dom streckorna jag klockade) utan det ingick även intervallträning, metronomträning, stretching både före
Lycka till Michael!
10 km på tiden 36:11 idag.
Sprang på tiden 36:02
Gôtt Michael!
Nu är du snart nere på 35! Med lite tävlingskänsla så klarar du det på Midnattsloppet (t+)
51:58, sämta på länge men hoppas putsa 10min till på lördag.ler
Glömde skriva in här i fredags att jag för första gången kom under 50 min på milen. 🙂 Närmare bestämt 49:50....
Jag har srungit 1 mil 2 gånger i sommar. I mitten på maj sprang jag på 73 minuter och i måndags sprang jag på 64 minuter. Gissa om jag är nöjd med den framgången 🙂
Grattis Kattis!!!! (t+) Stor tummen-upp (t+)
Man kan läsa in hur många tekniska formler som helst, men precis som flera skriver blir man bra inom det man tränar på. Mitt pb är 45.48, men har upptäck att halvmaror/LL 30 är mer "mina" distanser. Det hindrar dock inte att jag någon gång vill ner till s
