kapar 6 min varje gång jag springer *L*
idag ( 3.je försöket ) sprang jag på 62 min.
> kapar 6 min varje gång jag springer *L*
Då vinner du snart ett lopp! 😉
Äntligen under 1h på Hellas 10 km. Persade med 58:15, kapade två min med ny löpteknik. Som jag lärt mej på FB såklart! 🙂
Grattis Peter!
och önskar det försvann 6 minuter varje gång för mig! (t+)
Grattis! Hellas milen är kul.
Ahhhhh. Kapade hela sex minuter från Brunnsviken-rundan. Från jämna och fina 72 min på 12 km till 65:45. Nästan 10% snabbare. Go me!
Nästa mål är alltså 1h jämnt där och kanske fresta med 55 min på Hellas-milen.
Åh, nyss persade jag på milen! Det var perfekta förutsättningar: 15-16 grader och eftermiddagssol, lätt vind. Landade på 48.21, med gps-klocka. Det märkliga är att jag inte kände mig i särskilt bra form och avstod ett tävlingslopp idag delvis av den anled
Jag sprang tio km i förmiddags på 57:25, men då kändes det rätt segt eftersom jag sprang 7 km sent igår kväll.
Min bästa tid någonsin är 49:50.
Sprang precis milen på 39:43
Från 36:02 till 39:43? Du har en negativ trend Michael.
