Anders: Känner igen älgakliven när tröttheten sätter in efter nån timme. Har funderat på om det är energiekonomiskt, bränslesnålt, att springa så eftersom nu kroppen väljer det? Ska isåfall balanseras mot skaderisk som Du säger, genom medveten träning för
Jag kör också ofta in på tre och ut på tre vid uppvärmning och på alla långpass.
Har aldrig håll.
Vid snabbare löpning blir det in på två och ut på tre så länge jag orkar hålla det, dedan blir det två+två men jag tycker det är svårt och blir mera "flämta
AT: Jag kör nån liknande andning.
Det är skönt att hitta en rytm i andning/steg, då har man åtminstone nån sorts harmoni när man flyter fram... 🙂
Man kan ibland variera andetagens djup för att "fintrimma".
K-G, Nabucco är vacker. Vivaldis "Årstider" är även de klart lyssningsbara. Och som gammal pianist så älskar jag Mozarts pianokonserter. Så njutbara på långpass och jag luras inte iväg i ett för högt tempo, vilket jag brukade göra förr, när bara Dance-mus
@ Johan X: "Känner igen älgakliven när tröttheten sätter in efter nån timme. Har funderat på om det är energiekonomiskt, bränslesnålt, att springa så eftersom nu kroppen väljer det? Ska isåfall balanseras mot skaderisk"
Förstår inte alls varför älgaklive
Höll på att svara när Internet försvann för en 2 timmar sedan.
Anders.
Älgakliv.
Som f.d. 400-meterslöpare tog jag älgakliv. (t+)
Det gick ju inte när jag började om 1982 med marathon i blicken.
Hur korta stegen?
Lufsa med tjejer var ju mysigt, så det gj
Nu hann Anders in igen.
Oavsett med eller utan musik så blir stegen kortare ju längre man håller på.
Man orkar inte ta ut steglängden helt enkelt. (#)
Har deltagit i många långlopp ( marathon och längre ) och hållit i sort sett samma stegfrekvens loppet
Hoho, K-G, jag ÄR ju redan ute på görlånga pass! För mig är 21,2 km G-Ö-Ö-Ö-RLÅNGT och det har jag sprungit en endaste gång, håller f.n. nere långpassen till 15 km för att hålla en fungerande progression. Ska inom tidigast 1,5 år springa en mara, det som
Linda P verkar låta rytmen påverka, AT & X fokuserar på steg/andning, undertecknad på kadensen frikopplat det andra medan Sylvia & K-G kör på känslan fullt ut - men med musik och inte fågelkvitter. Alla varianter verkar finnas, så vilket sätt är då bäst,
Fågelkvitter.
Jo, men visst. Numera går jag, förr sprang jag gärna väldigt tidigt på mornen när naturen vaknade. Utan musik.
Träningsvärk. Jo, men visst. Har knölat till U-röret av titan i höger knä, så jag satte mig i en roddmaskin nere i min källare +
