M F, har du några referenser? Mysko att Noakes har missat dem.
Smärttröskeln ökar av sig självt med träning utan att man överskrider den.
http://www.google.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
Du kan läsa på vilka ämnen du själv vill.
Måste ändå invända mot att hård ansträngning likställs med överansträngning, med tydlig negativ klang.
Jag har inga problem med att du upplever det så Klas. Uppenbarligen är ditt upplägg utmärkt för dig, men dina upplevelser är ingen universell sanning.
Daniel, jag ber om ursäkt om jag lät nedlåtande. Det var inte meningen. Och jag gör inte anspråk på att sitta inne med sanningen.
Träningsvärk är förbättring på kort sikt i muskulatur. Tillvänjning i senor och andra mjukdelar är något helt annat som inte går lika snabbt som att bli kvitt lite träningsvärk.
Oskar, har du några forskningsreferenser? Att det finns en korrelation mellan träningsvärk och förbättring betyder ju inte att det är ett orsakssamband.
Vi vet ju att träningsvärk är resultatet av ansträngning som ger förbättring även utan träningsvärk.
Klas >> Det var inte så jag menade. Jag är på ditt spår att träning utan träningsvärk är att föredra före att sträva efter att träna så man får det.
Jag måste få fråga igen. Vem får träningsvärk av ett kvalitetspass? Första gången man gör något nytt kanske man inte annars väl?
Inom styrketräning pågår ju denna debatt hela tiden "No gain No pain" men inom löpning får man normalt träningsvärk bara eft
Så länge man gör det regelbundet och under ordnade former - nej. Jag är verkligen inte emot kvalitétsträning...
Håkan, jag tror inte att det stämmer riktigt. Man får träningsvärk om man kör betydligt hårdare än man är van vid (snabbare/längre). I år har jag inte kört intervallpass mer än kanske 10 ggr. Visserligen de flesta efter sommaren, men jag är helt enkelt in
