Jag tror att de flesta som tillbringar dagarna på kontorsstolen mår bra av den styrketräning jag föreslår i boken. Oavsett om dom springer eller inte!
Håkan, du skrev att problemet var "starka höftböjare, svaga bålmuskler och/eller svaga rumpmuskler". Nu säger du att problemet är starka höftsträckare. Nåväl, jag håller med Mackan om att mycket stolsittande är ett problem och kan säkert vara det även om
Tänka mindre, träna mer är mina ledord i vinter.
KO. Ren felskrivning. Första gången i livet jag använder ordet höftsträckare. Skall inte upprepas 🙂
I övrigt så stämde nog resten.
Oskar. (t+) (t+) (t+).
Christer. Riktigt så illa var det inte.
Vi var väldigt lyckliga vi som då växte upp i frihet från den explosion i utveckling som nu skett senare år. Värre kan det bli och blir nog.
Trots att all utveckling sker ju för att vi skal
Håkan, fast i backe är det väl framför allt höftsträckarna som får jobba, om de inte är passiviserade. Vad kallar du "hip extensors" på svenska?
Klas, det är många muskler som jobbar i backen. "Problemet" är ju, som du ju känner till, den obalans man får runt höften. Jag får i alla fall rejäl kontakt även med höftböjaren när jag lyfter benet i backarna. Säkert i många andra muskler också.
Det du
Betr ämnet, läs dagens DN, en intervju av en tränare i ämnet. Hinner inte googla nu om den finns på nätet.
Nu finns den artikeln uppe på nätet: http://www.dn.se/sport/stjarntranaren-sagar-svensk-lopning
Och läs gärna mer om det Johan skriver på: http://jwallerstein.blogspot.se/
