Kom en kraft till mina ben idag! Trots ett tidigt morgonpass (eller kl 10 närmare bestämt) där både frontböj och frivändningar ingick så var benen med mig.

Fick en powernap på dagen och kunde efter ett rejält mellis köra till gymmet för dagens andra pass. Av mentala skäl, med förra frontböjspasset i färskt minne hade jag lite ågren inför frontböjen. Valde dock 55kg direkt. som ändå är över 90% av max. Körde 4*4 på den vikten. Alltså 55kg var mitt max i somras så att kunna reppa på den vikten känns ändå godkänt.

Sen körde jag benböj. Samma vikt. 55kg Det kändes riktigt riktigt bra idag. Lätt och kontrollerat Det var mest flåset som tog stop nu! Fixade 7 på raken upp och ner. Sen liten pausm stången på axlarna och därefter 3 till. Så en klar förbättring. Nu kändes det så säkert att jag vågar tillåta mig en ökning nästa vecka. Ska testa 60kg och köra 6-8 reps första veckan men behålla 10 set. Och se hur det känns.

Efter benböjen var jag inte helt slut:) Brukar jag alltid vara. Körde lite handstående träning som jag prioriterat bort i veckorna. Och det var läskigt eftersom benen knappt bar när jag skulle gå upp. De vek sig. tydligen rätt trötta ändå, fast de inte gör ont.

avslutade med en hyfsad lång strech på 20 min och märker en stor skillnad mot höger och vänster ben. Högra benet är betydligt tajtare. Framförallt framsida lår. Får jobba lite mer på den fronten. Ser verkligen framemot att prova 60kg!! Imorgon får jag skrapa ihopa resterna från programmeringen som jag utelämnat. Det innebär endel handstående träning till, dips, otm pullups, hspu, och en brutal wod. “att spara till sen” är inte alltid så smart….