Jag och en kompis hade bestämt träff. Backlöpning skulle vi köra. efter att ha dividerat endel om vilken backe som blev bäst för ändamålet valde vi tillsist en som vi inte kört i tidigare.

Hon kom direkt från gymmet och jag startade själv med att köra 8st långa intervaller på ca 250m där jag sprang upp och joggade ner. to tca 23min.

Sen när hon kom, så mätte vi ut en sträcka mitt i backen som vi skulle köra..

jag säger så här. explosivitet är kanske inte min starkaste sida. Så när vi nu skulle köra gärnet i den brantaste delen av backen fick jag verkligen jobba för att ens hinna i fatt ulrica som är riktigt stark och explosiv och bla tävlar i fitnessfivemm. Hade inte en chans. Och det irriterade mig att ligga så långt efter.Så jag sprang på och sket i att benen kändes som de skulle gå av.

5st plågsamma intervaller blev det. med tiderna: 29, 32, 28, 29, 27sek, kan säga att Ulrica var nere op 20 .så jag har lite att jobba på där…

så varför denna expolsivitet i ett maraton? Inte vet jag. men kul var det.