Köp lott idag, för undrens tid är inte förbi. Jag, den eviga frukostvägraren, har ätit gröt till frukost och det inom en timme efter att jag steg upp. Nu var det då gröt på 1dl fiberberikade havregryn (ca 40g) med en sked osockrad sylt och 2,5 dl minimjölk, men för någon som inte ätit frukost på 20 år är det en enorm portion! Det är bara 245 kcal dessutom så det borde alla unna sig om de vill gå ner i vikt.
Jag började vänja kroppen vid frukost genom att dricka lättfil på dagen, lite tidigare dag för dag tills det var så tidigt att det kunde klassas som frukost. Sen la jag till lite linfrön i filen, och när magen gillade läget la jag till en liten skopa havregryn. På det viset vande sig kroppen sakta vid fastare och fastare föda på morgonen, och mitt psyke hann med att registrera att det inte är farligt, det där med frukost.
För det mesta är nog psykiskt, trots allt, när det gäller att kunna äta frukost, det var det för mig i alla fall.
Tack! Jag tror jag väljer att tro på honom också, om inte annat så låter det som ett bra argument för att fortsätta hälla i sig gröt 🙂
Duktigt jobbat!!! Vet du förresten vad Fredrik Paulun hävdar: Han säger att om man börjar dagen med fiberhavregrynsgröt så har det en sån effektiv GI-sänkningseffekt så det håller i sig hela dagen. Man kan ju trot om man vill (föredrar att tro på det och tänker på det när jag äter så att motivationen håller i sig om att trycka in havregrynsgröt i ansiktet på morgonen…. :-))