Imorse körde jag en morgonjogg innan frukost. Efter dessa intervallpass med snapphanarna har jag nu tvingats inse att min kondis ganska drastiskt har sjunkit. I takt med att jag blivit betydligt starkare och explosivare. Men som en kille på gymmet sa: det kan vara ok att ligga bland de sista när du kör intervaller i ett sådant sällskap. Du som lägger all fokus på styrka och kraft.

Måste dock bli snabbare i allt. så intervaller alltså. Morgonjoggen kändes stel i början men sen fick jag in ett flyt och kunde hålla 6min tempo trots massor av kläder och dubbskor. och en krånglande hörlur som hela tiden trillade av! höll på att bli knäpp. Ett bra trick jag använde mig av idag var att föreställa mig hur snapphanarna sprang där framför mig. Då är det inte läge att bara stanna!

Men benen tog rätt mycket stryk av löpningen ändå. Kände att de var mosiga. Och nu när jag är ovan vid den känsla (som jag konstant hade i somras) så blir jag ändå förvånad hur mycket det kan påverka!!

Käkade frukost och stack till gymmet och skulle köra lyft tänkte jag. Först mina snatchar jag hade kvar på programeringen och sen Clean eller nåt. Men efter 30min rörlighet så kände jag att jag var inte riktigt på gång.

Snatcharna hade inget flyt, handlederna gjorde ont i ohs och allt kändes blä. Vägrade dock att inse. Så jag körde jerkar. Och började med 20kg stången tills de satt och sen ökade jag succesivt upp till 35 som idag kändes betydlgt säkrare än igår.

SÅ trots en kass känsla i benen så fick jag ändå till ett pass som inte var helt onödigt.

Kvällens pass med snez körde jag mest för att det är så roligt! HAde ingen ambition att köra tungt på stationerna utan fokuserade helt istället på att bara mata. Såg det som teknikträning och körde flera övningar med bara 20kg. Och eftersom vilan bestod av att hoppa rep i 3min mellan var station så blev jag ändå rätt trött!

Flåset alltså! Måste bli bättre nu. Skärpning.