Med julmat cyklade jag till gymmet efter en lång sovmorgon och en stadig frukost! Taggad att lyfta lite!

På schemat stod marklyft:= )Min nya favorit. Tror tom den är roligare än bänkpress nu! En liten kommentar i sidan av 5*3 sa: TUNGT! Kunde inte varit bättre. Var sådär om jag skulle köra på 90 eller 85. Men valde 85 utan att ha provat 90. Kändes riktigt bra. Speciellt som jag kunde köra hooked grip hela tiden och inte släppa stången mellan utan verkligen reppa på den vikten.

Fantastiskt hur kroppen kan bli lurad av att lyfta så tungt, för att sedan göra frivändning på 35kg vilket gjorde att dessa kändes väldigt lätta!! Att det dessutom var powerclean gjorde ju saken än bättre. pushjerken som jag annars brukar ha svårt för kändes också väldigt kontrollerade och jag kunde hoppa med den vikten.

Efer 3 set med 1 powerclean sen 4 frontböj och 4 pushjerk så skulle jag köra Clean and jerk. Kände att jag började bli rätt trött.

Men körde först på 35kg. Det gick bra och kändes lätt. Fick bra kritik av en annan lyftare som körde parallellt. 40kg kändes försa setet riktigt bra. Andra började jag känna av tröttheten. Framförallt i vändningen.
Men ville ändå testa 42,5. Och gjorde det men det blev en powerclean och frontböj och sedan en pushpress. Så inte sådär jättebra. Andra reppet blev dock bättre.

Men jag känner att det börjar släppa lite nu. Min Cleanspärr.
Snackade med Kitt som kom förbi innan jag började lyfta. Hon ville gärna hjälpa mig med frivändningarna. Hon sa: Får du bara in tekniken kommer du kunna ta hur mkt som helst eftersom du verkligen är stark och har alla förutsättningar. tror bara du behöver få in tajmingen i kroppen och verkligen känna att kraften kommer från höften. Vi ska träna ihop på lördag fm!

Avslutade passet med att bocka av veckans samtliga coreövningar som egenlitgen ligger utspridda över passen men jag tycker dom är så förbannat tradiga och kör alla i ett svep så jag blir av med dom. Det var lite russiantvist 15kg, situps m vikt 15kg, överkroppsvridning m 20kgstång på rygg och såndär jooystick.