Startar morgonen med ett besök hos sjukgymnasten. Hon var mäkta imponerad över förändringen:) Du gör ju som man säger:) var hennes kommentar något förvånat. Har verkligen kämpat med de där skulderbladsövningarna. För nu jäklar ska det bli bra. Hon sa att jag har en helt annan kontroll över muskeln redan nu. Innan stack den i väg vid 90 grader och andra muskler sattes in för att kompensera. NU har jag börjat lära mig att hålla kvar så att skuldran jobbar hela vägen.
Så fick några nya övningar att jobba vidare med.

Efter det stack jag ut på sista löprundan innan tävlingen i helgen. Hade tänkt ta den igår, men kommer inte upp på morgonen! Hade grymt tunga ben från alla Clean&jerk igår och det var inte roligt på uppjoggen. Jag fick verkligen pressa idag för att fixa hålla tempot någorlunda. testade startsträckan idag på tävlingen och det är en smal kuperad stig som går upp och ner. Svårt att hålla tempot där. men jag höll i alllagall 5.10 på första och 5.20 på andra.Sen uppe vid asfaltsträckan gick det bättre och jag kunde hålla 5min tempo, men pulsen var hög idag. 186 snittade jag på de sista 2,5km och när det vår nån backe kom jag upp i 192.

Men det känns ändå helt ok inför lördagen. Tror att med lite vila och streching nu så kommer benen kännas pigga och lätta på lördag!!!!