Igår var jag på min första BodPod-mätning, jag fick två besök i födelsedagspresent av min hjärtans kär, men eftersom jag haft tillgång till impedansvåg hemma var jag inte särskilt hoppfull. Vågen hemma har konstant parkerat mig mellan 33 och 39% kroppsfett, vilket i mina ögon är för mycket. Dessutom tänkte jag att vågen antagligen var snäll och visade för lågt, jag fruktade att se siffror över 40%. Allt över 30% är ju egentligen övervikt.

Vågen hemma har dock förlorat mitt förtroende som fettmätare helt. Jag var skeptisk innan, men efter bodpodmätningen hos Pauluns är jag helt övertygad om att det måste vara något fel på vågen hemma.

En annan anledning till varför jag var lätt skeptisk till den här utflykten är vikten. Jag väger trots allt mer än jag gör när jag är i tävlingsform (65kg) om än bara 2kg. Jag tänkte att jag visste nog allt vad de två kilona bestod av, och såg inte riktigt fram emot att få det bekräftat.

Nå, för det första så stämde ju vikten. Så som våg betraktat kan vågen hemma fortsätta att tjänstgöra. Impedansmätningen tänker jag inte engagera mig mer i däremot eftersom BodPodmätningen, som jag fått klart för mig är betydligt mer exakt än impedans, gav vid handen att jag består av 31,1% fett.

Dagen ljusnade betänkligt när jag istället för över 40% fett fick klart för mig att jag är snubblande nära 30% och med det normala nivåer fett på kroppen. Trots att jag är ur form!

Planen nu är att fortsätta med styrka, löpningen och styra om kosten. Jag behöver antagligen inte göra några stora åthävor eller kraftiga omläggningar, det verkar ju som att de tjag gör redan fungerar ganska bra. Men jag vill förstås att nästa mätning ska visa under 30%, det är ju det givna målet. Återvänder till BodPoden om ungefär 6 veckor, då bör jag se en trend.

Men bara det att jag inte längre är kvar på cirka 40% … ja jäklar så glad jag blev.

Sen är det ju frågan om jag egentligen ska satsa på att gå ner i vikt eller skaffa mig mer muskler. Jag är ju mer sugen på mer muskler, jag behöver dem för de riktigt långa loppen. Men man kan knappast gå ner i vikt och bygga muskler på ett underskott, så jag får välja.

Eller kanske inte, jag kanske kan lägga mig riktigt högt i protein (över 2g pkkv/d) och väldigt nära kaloribalans (så nära det går iaf) och kombinera styrka och löpning på ett sätt som gör att kroppen prioriterar att behålla och bygga muskler samt använda fettdepåerna som är kvar som energi? Jag vill både äta kakan och ha den kvar. Både bygga muskler och bränna fett.

Visst fanken ska det väl gå att göra så? Generellt är jag rätt nöjd med kosten, så den behöver jag inte ändra väldigt mycket på. Små förändringar gör jag hela tiden, men de stora sakerna (kastade ut halvfabrikaten, färdigmaten och lärde mig laga mat själv från färska råvaror) gjorde jag för flera år sedan.

Det bara måste gå.