Sjukgymnasten var nöjd denna vecka. Jag får börja böja igen. Med 20kg visserligen. Men jag klagar inte. Är så glad över det lilla nu. Och passar på att öva teknik, fotpositioner och utan lyftarskor såklart.

Körde marklyften enligt rutinen. Eller nja. gjorde inte alla reps. För jäkla tungt. Målet är 120kg efter denna ryss. Får se hur det går. Bara en vecka kvar. Blev 3*2 på 110kg.

G messade om en smolovrutin på 13v för att öka i benböj. Men tyckte nog att jag skulle vänta lite med den. Men han tyckte jag kunde köra den i marklyft…Jag vill avsluta den andra ryssen först.  Så jag föreslog en bänksmolov….:)

Sen kommer ju tävlingen…så ev efer tävlingen kan jag köra igång med denna rutin. Men är rätt trött på träningsupplägg nu… Får se hur jag lägger upp träningen efter tävlingen. 

Veckan efter tävlingen har boxen en styrkelyftstävling! Mest på skoj. Men självklart vill man ju persa. har inga som helst förhoppningar om pers i böj men minst 80kg i alla fall. Det har jag i mig. Bänken hoppas jag på 70kg och marklyften 120. Men som sagt vi får se. En tävling i taget. Det är därför jag kör så mycket bänk nu btw…

Men bäst av allt är att jag inte har ont. så nu gäller det att ha is i magen och inte lägga på för mkt vikt!!! Då åker jag tillbaka igen.