Ikväll blev det Friskis gym för min del. Vet inte vad det är men jag känner aldrig samma go när jag är där. När jag är på Äsmk så bara kör jag och ger järnet, på friskis kör jag men det känns som jag inte ger lika mycket. Konstigt. Eller kanske inte. Frskis ym känns fortfarande ovant, medan jag däremot tränat på Äsmk flera dagar i veckan xantal år.

Blev iallfall biceps ochtriceps idag. som såg ut:

Superset: triceps pushdown i cable 45kg 4*15 med cale över huvudet 4*15
Sittande biceps m hantlar 20kg 4*12/arm
stående bicepscurlm stång 15kg 4*15
liggande triceps (bnkpress m smalt grepp) 20kg 4*15
Biceps i maskin 10kg 4*15 sakta ner
dips mot bänk fötter på medicinboll4*15
biceps m kettbell 6kg 4*15/arm

Jag märker tydig skillnad på muskelgrupper och hur trött jag blir. Visserligen krde j högreps idag och tungt i går på ryggen, men jag känner en annan tröthtnär jag kört rygg,

Sen körde jag ett indoorwalking pulspass. Sa ha 190 som max enligt min ålder. KOm upp i 183 ett par gånger. Sen under vilan sjönk min pulsner til 49 och sn upp igen direkt till 70 när vi körde igång. Höll 93% ett bra tag och mådde nästan illa. Så jag fick släppa lite. en då rasar in puls så snabbt så egntligen vill jag inte släppa efter, men det räcker att jag inte pressar utan bara springer vanligt på maskinen så sjunker pulsen. FRUSTRERANDE: