Efter en såndär lång utbildningsdag i Malmö med en riktigt tidig morgon och dålig sömn var jag ganska lagom mör i skallen när jag kom hem runt 18 snåret. Men jag vet att bästa medecinen mot detta är att springa. så ven om det bar emot så gav jag mig ut.

Och som jag sprang. Kändes så lätt och jag tänkte flera gånger: det är precis så hr det ska kännas. Lätt, snabbt och som att jag kan hålla på hur länge som helst. Var tom nere i 5.29/km i två km i följd!! Ska nog lägga fler löppass på kvällen!!! Tror kroppen blev lite lurad av att bara träna ett pass idag och därför blev det nästam 24h återhämtning från förra passet…kändes faktiskt stor skillnad!

Sprang 2,7km till backen och sedan sprang jag 8*300m upp och joggade lätt ner. Backen är en seg asfaltbacke, inte särskilt brannt utan snarare en sån som aldrig tar slut. Sprang sen 2,5km hem och det var då jag höll 5.29min per km. Gick väl av bara farten.Förresten satan, vilken träningsverk jag hade i bicepsen från svingarna när jag sprang. gjorde ju massvis med sådana igår och hade 16kg som jag inte haft innan så det tog emot när armarna skulle pendla i uppförsbacken.

Med detta passet friskt i minnet, tar jag nu en vilodag imorgon och på lördag blir det en ny utmaning för mig! Jag ska springa långpass i grupp. Vetetusan om det är något för mig…men jag ska ge det en ärlig chans!! Tror gruppen skulle springa runt 20km och jag ska springa 32 på lördag så jag fortsätter den sista milen ensam.
Men nu är det först vilodag emelllan. härligt.