Efter en period då utvecklingen stått stilla har det nu sakta börjat gå framåt med den trasiga senan och vaden. Tyvärr så får jag inte bort den inflammation som envisas med att flamma upp i friska hälen. Tror jag får lägga skidorna på hyllan för säsongen. Ska åka Garnisionsvasan utan fästvalla och Försvarsmaktsmästerskapens 15km och patrulltävling. Sen får det bli vila. Får nog inrikta mig på att det blir mer cykel än rullisar i början på barmarkssäsongen. Hade varit lättare att leva med detta om jag kunde styrketräna ordentligt. Men axeln spökar tyvärr och det begränsar. Har provat att träna muskelgrupper som inte aktiverar axeln och det kändes bra. Men har blivit betydligt sämre i helgen. Tror att det kan vara trycket från skivstången då jag gjorde utfall och benböj. Klantigt! Jag är för gammal och dessutom blev jag aldrig ordentligt hopskruvad innan jag lämnade fabriken.
Hälsena, hälsena, hälsena gaaaaahhhhh!
Welcome
1 Comment
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
Du får träna det som funkar. Jag själv är med på friskis & svettis och tränar sittande i rullstol eller på golvet. Det gäller att aldrig ge upp och träna det som går.
Jag har ockås mycket ont i axlarna men använder numera spikmatta regelbundet för att det är bra.
Om smärtorna inte förvärras för mycket så tränar jag eftersom axlarna blir stela om man blir passiv.
Jag rekommenderar basgympa på friskis & svettis. Den innehåller inte hopp som kan anstränger dina hälsenor och vador. Cykling måste vara bra. Lycka till med rehabiliteringen.