Först två varv på 10km-slingan i Ursvik och därefter upp till halvkilometersmärket och tillbaka, dvs summa summarum 21km. En halvmara. Siktade på 3 timmar och prickade det ganska bra. Nu är jag stel i benen, trött och ohyggligt belåten.

Ursviks backar är inte skonsamma, de suger musten ur benen ordentligt. Dessutom hade inte träningsvärken gått över helt, men det påverkade nog inte så mycket. Laddade vätskebältet med sportdryck som räckte hela vägen – kors i taket – och fickan laddades med gel som nödproviant som aldrig kom till användning.

Undrar om det är värmen som gör sådan skillnad i hur mycket vätska det går åt? På gymmet är det konstant 28,8 grader varmt och stiltje (duh, det är inomhus!) och idag i Ursvik var det runt 20 grader, växlande molnighet och friska vindar. Vätskebältet rymmer exakt 1,2 l och den sista skvätten drack jag upp efter målgång. Så lite vatten hade aldrig räckt på gymmet. Det måste bero på värmen.