Nej det var falsklarm. Tror kroppen bara var jäkligt trött. För jag har sovit 12h i natt, och 11h förra natten samt lite i soffan igårkväll…inte tränat nåt i helgen, utom idag då. Så kroppen har fått återhämta sig och jag har försökt tänka på annat än träning, men det är ganska svårt nu när det är så nära loppet. Tex…så resulterade shoppingrundan på stan i gels och energipulverdryck och reservvantar….bara en sån sak. Mina stackars vän får stå ut med endel…;)

Sen har jag planerat och lagt upp lite nya mål inför nästa etapp. Etappen efter maran. Blir lätt tomrum därefter. så lite nya mål nu och jag är redan sugen att sätta igång:)

Idag började Hiitkursen!!! Vi var 9 deltagare och 3 ledare. Ska träna nu 90min varje söndag. Och gå igenom teknik och bli filmade och analyserade och få hemläxor och köra stenhårda wods såklart:)

Vi inledde med Frivändningar idag och körde teknikgenomgång och körde 4 reps var åt gången. Hade 30kg stången och den kändes faktiskt helt ok. Lite jobbig i balansen med knäböjen…Skulle tänka på mina armbågar så att de kom upp mer.

Sen körde vi endel parövningar. Jag körde med Sara och sen skulle vi åla över golvet med den andra på ryggen. 12kgs skillnad på oss…så jag fick jobba endel…tungt var det. Men jag är ändå stolt att jag kör på samma vikter som henne i samtliga övningar:)

Sen körde vi teamwod och vi skulle köra
100*10m shuttlerun( ner och nudda i vändnigen)
60frivändningar(30kg)
60armhävnignar i trex
60pullups i trex
60 situps
60 knäböj
60 frivändningar
100 shuttlerun

tre i varje lag och så skulle vi köra max 10 reps var. Det var grymt jobbigt när frivändningarna kom igen i slutet. Och sen löpningen. Jag fick springa flest gånge rpå samtliga då jag startade. Var nästan kräkvarning i slutet.

Stannade kvar och strechade i slutet så skönt att ha det gjort!!
Imorgon blir det lätta backintervaller och några snabbintervaller. Tisdag lugn jogg i 6min tempo och ett crossfitpass. Sen massage onsdag och vila inför maran!!!