Om förra veckans pass inte direkt var mitt favorit, så stod det mitt namn på kvällens:)

VI körde

Snatch 8*2 ( Körde halva med 15kg och halva dvs 4 set med 20kg)

Clean and jerk 8*2 4 set med 25, 4 set med 30

backsquat 4*5

Sedan körde jag en extra wod

5 varv av
5 benböj 45kg
5 boxhopp

lagom jobbigt. Kom på när jag var klar att jag har intervaller imorgon som ska springas men men…har rullat på benen och strechat. och hoppas att benen svarar imorgon ändå.

fick bra tips och flera ahaupplevelser. I rycken tex. landade jag alldeles för brett isär. Madde måttade ut med 2 vikter avståndet för min benböj och så tränade jag på att hoppa och landa utan att träffa vikterna. svårt!!!
Och framförallt svårt att hålla balansen!

I jerken körde jag splitjerk och fick tips att ha bakre benet böjt:) haha trodde jag hade det. Och snett bakom. Hade det helt bakom. Kom betdligt längre ner när jag tänkte på detta och hade mkt bättre balans!!

Fick lite tips i pushjerken också! Så det är bara att jobba vidare.)

I benböjen tänkte jag lägga på, men ingen annan hade mer än 40kg…tjejerna hade 20-25kg. på 5or. Jag körde i alla fall 30, 40 och 45 kg. Och stannade kvar där nere och tänkte på andningen. kändes lätt och gött. Hade jag varit själv hade jag bara matat på, men det kanske var bra att hålla igen ändå och fokusera på tekniken och djupet. Men inget går upp mot riktigt tunga lyft:)