Jag har klurat sen igår på vad jag skulle göra idag, men det var inte förrän jag värmt upp som jag bestämde mig. 5km på under 28 minuter vore nått det! De två sista kilometrarna var så förbaskat jobbiga – snittpulsen låg på 173 och max på 174 på 4:e km och 174/175 på 5:e!

Men jag sprang på 27:47 och det är inte fy skam. I testrapporten kunde jag läsa “4,0 mmol/L vid hastighet: 10,2 km/h och 173 puls” vilket väl betyder att min tröskelpuls är 173 och inte 176 som jag fått för mig baserat på träningsrådet “Tröskel:169-176”?

Hur som helst fick jag till ett pass idag som jag sent ska glömma, jösses så fort det gick och helvete så jobbigt det var 😀