Idag var verkligen en sådan dag. Då hann jag ändå med en timmes powernap efter jobb idag! Så jag kände mig utvilad mentalt. Men passet idag var tufft. Och idag var det inte styrkedelen som var plågsam. Utan dagens marklyft kändes lätta och det är framförallt kul mentalt att köra en övning som jag inte har något program för och nöter några gånger i veckan. Känns inte lika “kravfyllt” att jag måste fixa vissa vikter osv. Så marklyften kändes som sagt kul och lätta. 4*4 var heller ingen volym att tala om och jag hade kunnat köra ett set till utan problem. 

Efter ett gäng sittande kbpressar var det dags för intervaller. Och 12st 500ingar är inget man skojar bort. Varvade skierg med airdyne. Detta var så jobbigt. Vilan på 90s sprang iväg i väldig fart. Och jag kände mig knappt återhämtad. Värst var ju skiergen. Efter 4e intervallen undrade jag högt varför jag håller på med detta. G gick dessutom hela tiden och kollade mina tider på skiergen bara för att jag sa att han tog tid på sig på första intervallen…sen skulle han kolla så jag höll samma tempo på mina egna. Höll exakt 2.30 så inget megatempo. Men jämt iallafall. 

Efter 10e intervallen ville jag ge upp. och nöja mig. 12st kändes verkligen som två för många. Det är så tråkig programering just nu och nästan ingen “crossfitmetcons” bara sånt här jäkla flås. Men får väl lita på att ” detta är vad jag behöver” som G brukar säga….