Värmde upp på löpbandet idag, fick ta till 3% lutning för att det skulle kännas som ute. Men det var inte det jag skulle göra så efter 10 minuter steg jag av och gick till roddmaskinen och körde de sista 10 minutrarna där.

Deprimerande så klen jag blivit. Styrketräningen blev lite halvt oorganiserad idag eftersom jag glömt schemat, men det var kanske tur det. Jag vill nog inte se på riktigt hur svag jag blivit…

Deprimerande som sagt

För vadernas del körde jag åtminstone vadpress, både med raka och böjda ben (90 grader i knäet) eftersom jag fått höra att det aktiverar olika muskler (soleus resp gastrocnemius) på halvt om halvt pinsamma 45kg. 3 set om 8 repetitioner blev det hur som helst.

Körde militärpress med 11-kilosstången och blev deprimerad över hur tungt det kändes så jag la ner det. Gick över till hammercurls och de där armyften åt sidan där man står och flaxar som en fiskmås (händerna ska upp i axelhöjd). Tyckte det blev jobbigt och tungt redan på 5kg-vikterna. Till och med latsdraget kändes tungt, jag testade både framför och bakom huvudet och båda var lika illa.

Nej, det var inte en bra dag att träna idag. allt bara kändes tungt och besvärligt och irriterande.