Idag hade jag planerat långpass. Men när jag tittar ut och ser att det regnar på snön känner jag ingen motivation alls längre!

SÅledes bestämde jag mig för intervaller på löpbandet. Men sen kände jag. Nä vad tradigt. Så jag struntade idet också. Istället körde jag ett hederligt benpass på gymmet. Utan att på något sätt maxa så känndes det riktgit bra!

Benböj: 20kg 3*30
Benböj 50lg 3*20
Forntböj 20kg 3*15
frontböj 30kg 3*10
¨
Liggande enbenspress 2*15/ben

Pistols i cable 4*5/ben

Sittande benpress 40kg 4*10

Så inget maxalls idag utan väldigt mkt högreps och sen efter det körde jag intervaller på bandet ändå. Snabba. Med syfte att öka konditionen på kortast möjligast tid!

Körde 5min jogg i 6mintempo
sen
10*1mini 4min tempo/ 20sek ståvila…det sved som bara den i benen!!!
5min gång som nedvarvning.

Igår analyserade jag och Sara våra styrkor resp svagheter inom träningen.

MIna svagheter är:
Snabhet, explosivitet, rörlighet och smidighet.

Mina styrkor är:
Viljan,
fokus att gå in i min bubbla,
uthållighet-seghet att aldrig ge mig,
styrka, för jag är faktiskt hyfsat stark!!:)