Började med att värma upp med 3km på ungefär 20 minuter. Sen tänjde jag lite och drack vatten innan jag plöjde igenom 20 minuter intervaller i vilotempo 8:00 min/km och 0% lutning, snabba intervallerna gick i 6:00 min/km och 2% lutning. Hur jobbigt som helst!!! Sista intervallen låg pulsen aldrig under 170. Avslutade med att jogga ner och stretcha innan jag pallrade mig iväg hem igen.
Intervallöpning
Welcome
1 Comment
Submit a Comment
Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.
du är i form… själv har jag inte tagit mej tillbaka i form ännu… Det kommer om en månad eller så
175 i snittpuls på senaste loppet som varade i dryga 50 minuter talar sitt tydliga språk, taskig kondis men en sjuhelvetes viljestyrka 🙂
nu jävlar blir det kämpa av så syns vi i GBG och stockholm nästa år… du borde prova höstmilen härikring på slätten som avslutning på säsongen nästa år 🙂
keep up intervallet och drömgränserna passeras!!!