Inledde dagen med ett program på löpbandet som heter “Heart rate”. Det trodde jag betydde att den skulle hålla uppe pulsen så mycket den orkade, men istället gnällde displayen “Slow Down” så fort pulsen kom över 140. Så jag tog de 30 minutrarna som uppvärmning, jag var ju bara lite varm och småsvettig ändå. Läge för intervaller med andra ord.
Intervallpass på löpbandet kan skräddarsys ganska bra men eftersom detta var det första intervallpasset på flera månader blev det ändå inte allt för våldsamt. Justerar tempo och antal intervaller vad det lider, idag gick det oförskämt bra i alla fall. Jag kände mig stark genom alla intervallerna.
2:00 gåvila (10:00min/km)
2:00 355m (5:30min/km)
Repetera i 20 minuter 🙂
Flåsade bra mycket men jag stupade inte. Däremot noterade jag att pulsen gick ner mindre och mindre mot slutet och de sista intervallerna hann den knappt börja sjunka alls. Vet inte vad jag ska dra för slutsats av det, eller om det ens går att göra det.
Hur som helst är jag nöjd.
Testa att köra intervall på löpband, man blir så mycket modigare då. Man är ju framme i samma sekund som bandet stannar så då kan man ju köra skiten ur sig på ett helt annat sätt.
Något sånt där skulle jag nog testa … låter tungt iaf.
Heja-heja, bra jobbat!!!!! 😀