Joggade till Spånga IP, knappt 2km och bestämde mig för att leka lite. Det var läge för det märkte jag för jag råkade dra iväg första uppvärmningskilometern på 5:08 och det är snabbt för mig. Ruskigt snabbt t om 🙂

Körde lite löpstyrkeövningar och löpskolningsövningar först för att känna så att allt var som det skulle och sen körde jag 4x400m med 45s vila. Idén var att brassa på lite och se vart jag hamnade, skaffa mig en uppfattning om hur jag borde springa mina intervaller i fortsättningen för 2:20 på varvet misstänkte jag inte var så aktuellt direkt. 🙂

Jag jämförde iofs med ett pass från i höstas där jag körde 8x400m, idag körde jag hälften så mycket ska erkännas. Men inget av varven i höstas var ens i närheten av att gå så fort som det gjorde idag. Inte ens det första, piggaste missbedömningsvarvet 🙂

Jag tryckte lap manuellt på mållinjen, jag litar inte på Garmins distansmätning på IP.