Nu blir jag riktigt trött på att höra från alla hörn hur orörlig jag är i axlar och bröst!!! Idag fick jag höra hela tiden hur stel jag var. JAG vet det redan. Men jag fick några tips med gummibanden hur jag kan sträcka ut och öka rörligheten. Fick göra en massa olika tester för axlarna och ska få övningar att köra. Måste strecha 5 min åt gången nu och verkligen känna spänningen hela tiden. Fy vad jobbigt och tradigt!!!

Men om jag lyckas få upp rörligheten är det värt det. Då får jag förmodligen ett bättre löpsteg och lättare löpning också trodde han. Samtidigt som jag kan köra ryck och frivändningar med tunga viker.

Annars körde vi en massa grodhopp, ankgång, björngång och liknande som uppvärmning.Och inte då kom jag ens undan för jag är så stel och måste komma läängre ner hela tiden. Sen körde vi Burpee till “Roxanne” låten och efter det körde vi

10 min amrap av

5 pullups
10 pushups
15 benböj

Körde pullups m gummibandet och när jag körde benböj fick jag personlig coaching då ledaren hela tiden stod och kollade så jag kom tillräckligt långt ner i böjen. samt räknade högt och jäklades lite i räkningen.

Jag tycker egentligen det är bra att få coaching men jag blir lite irriterad ändå när det blir så tjatigt . hehe. Fast jag vet ju att han har rätt. Sen körde vi 20!min streching av 4 övningar i cirklar. fy sören vad det var jobbigt!

Sen körde vi olika tester för mina axlar. Ska få riktig genomkörning nästa vecka…skräckblandadförtjusning säger jag.