Jag sprang ännu fortare idag, och det var först när jag passerade 3km som jag började övertalningskampanjen att fortsätta öka. Det var då klockan noterade att jag nu sprang fortare än 6:00/km. Det var där jag började förklara för mig själv att hade jag inte vetat hur fort det gick hade jag inte blivit så påverkad av det.
Fjärde kilometern gick ännu fortare vilket jag påpekade för mig själv bara betydde att det fanns en växel kvar. Jag tvekade inte heller att poängtera att jag fortfarande låg mitt i tröskelpulszonen, en pulszon jag borde kunna hålla mig i ganska länge. Femte och sista kilometern gick väldigt fort, och nu kunde jag inte längre övertyga mig om att det fanns en växel till. Nu var det plattan i mattan, kör så det ryker hela vägen och pulsen fortsatte att stiga.
Nerjoggen blev låååångsam idag, och den avslutrande backen hemmavid kändes för ovanlighetens skull väldigt lång.
1km 6:32/km (131/146)
2km 6:09/km (156/161)
3km 5:49/km (166/169)
4km 5:40/km (169/172)
5km 5:36/km (172/176)
6km 6:58/km (147/176 nerjogg)
7km 7:19/km (156/161 nerjogg)
Snyggt!
Aha, men då var jag lite upptagen med att springa skiten ur mig 😀
nej det var i torsdags em….
Idag? Jag hade nog öronen fulla med musik tyvärr, lika döv som en mullvad är blind 🙂
jag såg dig & skrek hej annica från bilen , jag var på väg hem från jobbet!
Absolut 🙂
Samma här, men det finns ju gott om tid framöver.
Det vore kul, fast inte nu i maj. Det känns som att jag har ett lite väl späckat schema redan 🙂
Säg till om du vill ha hare på nåt pass, så ska vi se om vi kan få upp farten lite 🙂
Tack1 Vilken fascinerande tanke 🙂
Bra sprunget! Gör du det där på tröskelpuls, tar du snart milen på 55.