Att vakna av att André spryr i sängen var inte roligt alls, varken för honom eller för oss. Men vi har varit med om det förut. Vi föräldrar samarbetade och löste spyproblemet snabbt. 4 plus för föräldrasamarbetet. Lillkillen har en viss förmåga att få förstoppning, och i hans fall verkar det mynna ut i att han spyr. Sker inte ofta, men har hänt x gånger. Lite medicin på det så kommer det ordna sig, och om det förändrar sig så kickar vi igång ärendet igen. André har sin egen sjukdomshistorik, som vi andra.

Föräldrarna och grabben somnar om, och morgonen inträffar tidigt denna Lördag. Liam är glad för han har SovaÖverKalas idag, och 2 kompisar här. Svenskt lagomkalas.

Irondad genomförde försäkringsanmälan på stöld av Liams cykel imorse. Vit BMX Haro 100,3 och storleken är nog 20tum (BMX har mindre storlekar, passar alltså en 10 åring). Gyrostyre, mao så kan styret snurras runt och runt. Någon som sett ett sådan? (värd 2000kr, minus 1500kr i självrisk och 30% i åldersavdrag). Elundområdet.

Klockan 14.00 ramlade det in extrabarn för övernattning. 1 av barnen är allergisk mot mjölkprotein, och tur att vårt kylskåp är fullt av sådana produkter.

Helt plötsligt måste ungarna ha mat, och underbar hustru får tillverka det. Irondad lägger upp maten på tallrikar och får därmed äran. Enkel bonuspoäng, fast säkert genomskådad.
Ironboy skiter i maten och drar på sig löparkläderna och vårlöper (haha) 1,63mil. Hade vintertights, vantar och buff som mössa, vilket gjorde att Ironboy svettades kopiöst. Alla kläderna åkte av efter 4km, och efter 60 minuters löpning så är jag helt genomsvettig och börjar istället frysa. Då åker kläderna på, och detta är vanligt. Ironboys puls var 15-18 slag högre än den brukar vara, trots lågt skönt tempo, och svaret är nog gårdagens kvällsintervallcyklingspass. Att cykla hårt på kvällen, och löpa dagen efter är tufft. Notering i dagboken: löp aldrig längre än 1,5-1,7mil dagen efter ett kvalitetspass. Kom ihåg.

Hemma efter långpasset så har Ironboy tappat mer än 3kg i vikt, vilket ger mer än 3 liter i svett och utandningsluft. Inget vatten på löppasset ger hårdhet i själen, eller huvudet. Får i mig 2 liter vatten, och en portion mat, samt 2 88:an glassar. Kaffe som efterrätt. Trött som få.

Efter viss medvetslöshet så tankar Ironboy in dagens träning i datorn (ja, det fungerar), och på Träningspuckosidan (ja, det finns sådana), så spyr Ironboy över alla andra perfekta jävla triathleter, och hur de löper 3-4 eller 7mil idag. Löper de inte 3-4 eller 7mil så har de cyklat minst 39mil i perfekt pulszon. Själv är jag på gränsen till vad min kropp pallar med var och varannan vecka, och måste ha en vilovecka var 4e vecka. Ironboy saknar alla dessa långpass, och det är familjens fel, för de respekterar inte dessa 3-5h pass varje söndag (läs nummer 1 nedan). Nya tider nu är fotboll lördag och söndag för Liam, och MTB träning i Kungsör för André. Så min enda hans är efter Andrés träning varje söndag, men det kommer nog fungera. Kanske inte 5h, men 3-4h. Fast 3h blir nog standardpasset. Får väl skjuta på lite hårdare istället, och bonkträna. Bonka = när kroppen slutar fungera av Kcal.underskott.

FB dagboksnyheter. 3 saker som gör livet värt att leva:
1.    Min familj. Att ha en familj att leva med
2.    Att Liam sjukdom är i remission. Morbus Crohn
3.    Att André är bättringsvägen efter nattens spyattack

Imorgon klockan 05.00 stämplar Ironboy in på Fabriken som aldrig sover. På mitt skrivbord finns ett litet behov av några extratimmar. Timmbehovet kommer eftersom projektarbetet tar mera tid än man tror, och det dagliga får då komma i andra hand. Detta fixar vi imorgon, och det är godkänt av Chef. Det tackar vi ömsesidigt för. Ni har fattat att Huvud-Fabriken investerar 500 Miljoner kronor, i Köpingsfabriken. 500 Miljoner kronor. 3 625 973 573,9 Indiska rupies.

19.30. Det som kvarstår att göra att bjussa ungarna som bor i Liams rum på McDonalds, inkl. Liam. André får stå över idag. Underbar Hustru har tänt många ljus, och i mitt huvud betyder det bara en enda sak. Återstår att ta reda på om våra tankar matchar varandra.

Tyar inte mera, för benen är inihelvete trötta, men orkar säkert cykla i garaget imorgon i 120 minuter ändå.