När väckarklockan ringer så har jag redan varit vaken 3 ggr under natten. 02.30, 03.30 och sedan från 04.45 till 05.45. Natten blir lång när man tillbringar den med att vända och vrida på sig, samt stirra i taket. Förgyllde natten med att pissa de 2 första vakenperioderna.

Väcker ungarna, och ser till att deras frukost är serverad. Serverar mig själv också. Underbar Hustru är hemma med kaputtski rygg och nacke. Välbehövligt, för dessa är svåra att renovera.

Dagen på Fabriken som aldrig sover var mer intensiv än vad som är brukligt. Fick frågan hur jag ligger till, om samma jobb 3 gånger, från 3 olika avdelningar. Nu är det många projekt samtidigt, och det är då det brukar gå käpprätt åt skogen med det mesta. För Irondad är lite av en man, och de har lite problem med att hantera många stora saker samtidigt. Nu regnar det stora stenar hela dagarna, och Irondad måste skaffa bättre paraply. Har en tyst deal med kollegan om lite arbetsomfördelning. Bör bli ok inom 1 vecka eller 2.

När man samtidigt har ett 10tal saker som man inte ens hinner med, så brukar samvetet yla till. Men vi får inse att detta år på Fabriken blir otroligt speciellt. Mycket att göra för alla.

Tränade ett styrketräningspass idag, och sabbade ryggen på marklyften, eller knäböjen. Skitsamma, ryggen brakade sönder, lite grand. Skyller på hemmaarbetet istället. Slavarbete. Att träna inför Ironman ger inga trasiga ryggar, att gräva och fixa i trädgården ger trasiga ryggar. Alltså?

Notis i dagboken: Aldrig mera gräva och dona i trädgården. Hyra Polacker för det.

Missbrukare är människor med en annan livshistoria än oss.

Irondad cyklar hem, och väl hemma så är Liam inne, och André borta. Liam har idag mött grabben som ”lånat” hans cykel hela vinter och våren. Lånaren önskade prata med Liam, men han vägrade, och det får han göra. André lärare har roddat i att någon skrivit en elak lapp till honom, och idag hittade de den skyldige, och redde ut saken. Andrés lärarinna är bra på dessa incidenter, och larmar direkt. Allt tas när sakerna fortfarande är varma. Har berömt henne, såklart.

Fotbollsträningen för Liam är inställd. Grabbens häl är sabbad. Dock åker vi ner till träningen och beställer KFF overaller, t-shirts, shorts och fotbollsstrumpor. Liam ville ha stora klädpaketet, och gissa vad han fick. Efter det åker vi till Intersport och köper iläggssulor till Liam (för hälens skull).

Glömde nämna att maten var klar, som vanligt. Underbar passar som hemmafru. Måste bara vinna lite på lotto så är den saken biff.

Framemot kvällen så Irondads rygg fortfarande förstörd, och jag väljer bort att cykla med tempocykeln. För den är man som en fällkniv på. Hittar en ny carbonmountinbike som knappt är använd, och inser att idag är det dags. 61 minuter MTB, och Irondad cyklar överallt, Fantetorp och ut mot Munktorp, fast kör ner mot Mälaren. Hittar vägar som går längs med Mälaren, och Irondad kör alla vägar till Mälaren. Möter säkert 20 rådjur, harar, hundar, katter och flera rovfåglar. 24,1km på en timme. Kände mig lat, men medelpulsen vart 148bpm. Duger bra åt en gammal man.
Måste köra mera MTB nu. Bjud ut mig.

Hemma så är familjen samlad för en glasstund. Alla äter en glass, fast helst av allt önskar Irondad att han får äta alla för sig själv. Ser familjen slösa mina glassar, och det känns i hjärtat. Mina glassar.

1 liter saft får återställa vätskebalansen. Irondad lyckas kasta ryggen över sänggaveln, och armarna bakom nacken och få till några sjyssta kotsmällar. Ryggen vart bättre, men inte bra.

Nu är dagboken klar. Duschningen kvarstår, och Irondad måste klippa till iläggssulorna ikväll, med sax. Sulorna är stora, typ storlek 37, och Liam har storlek 34.

Lär bli en vakennatt igen, för detta vänds inte direkt. En del gånger vänder det inte av sig själv. Den som lever får se. Kanske dags att börja knyppla på nätterna?

Tyar inte mera.