Torsdag, och idag skiner solen. Ingenting kan gå fel idag.
Fast benen var blytunga när Irondad cyklade till Fabriken som aldrig sover, och det är nog gårdagens intervaller i Johannesdalskogen. 16km intervaller på ”milslingan”. Alla cyklar om mig varje morgon, och det bara är så.
Självaste dagen på Fabriken som aldrig sover var ovanligt lugn. Mötte inte en levande själ i Fabrikens mest underbefolkade rum, och så förblev det inte. Min hörna av rummet är stökigast för tillfället, och lär snart spärras av med tejp.
Dagens överraskning var lunchmötet, och det är en känt knep för att få folk till ett möte, på lunchen. Nu är det inte bara nackdelar med att missa lunchen, för man får nämligen lunch på mötet, fast det pratas jobb. Ni förstår. Muta mig mera.
Mitt projekt som skall vara klart denna vecka går långsamt framåt. Det som stör är: lunchmöten, Christian – kan du vara med på det här mötet, Christian – kan du följa med ut och se det här, Christian – kan du köpa det här (Drängen), Christian – kan du fylla i lite snabba siffror här, Christian – har du ritningsnumret på det här (Drängen), Christian – vet du varför det är så här? Christian, christian, Christian.
Men, jag antar att alla frågor och diverse fyller sin funktion.
Imorgon är Irondad kallad på morgonmöte, start 07.15. Så tidigt har jag inte varit på Fabriken senaste året, eller åren. Om jag lyckas anlända rummet 07.10 så lär alla där tappa hakan, för det är avvikande beteende. Sådant uppskattas inte. Varje Fabrik har rätt att kalla in personer med flextid typ en gång i veckan, trots flextidavtal. Skall försöka anlända otroligt tidigt, och lämna kidsen alena lite längre än vanligt hemma, fast de lär fixa det bra.
Idag träffade jag min bankdam. Hon är benhård med räntan. 1,93% eller 3,23% eller 3,95%. Alla procenten har olika krav, och den högsta är kravlös. Vi är inte överens, jag och bankdamen. Vi avbröt vår sittning, och inget vart klart. Fort följer.
När Irondad cyklade hem så mellanlandade jag på Landiz cykel. Mycket trevlig farbror, och jag lämnar in 2 cyklar på Måndag för växeljusteringar. Min och Andrés MTB. Farbrorn tyckte jag skulle hyra tempohoj på Mallorca i höst. Måste tänka, måste fundera.
Hemma så finns det 3 barn, och en nyklippt (mindre nöjd) Underbar Hustru. Hon spanar frisyrer på nätet, och det är inte bra efter en klippning. Maten verkar vara klar, och Irondad låtsasdiskar lite grand.
Nu är det shorts på, och t-shirt. 12km löpning, och milslingan i Johannesdalskogen kläms. Äntligen solsken, och man kan liksom känna hur solen laddar batterierna på insidan huvudet.
Möter helt plötsligt Åsa och Pasi, och de ser mig, och hälsar. Nu måste Åsa ha joggat superlungt med Pasi, för i vanliga fall är det däckskrik i kurvorna när man möter Åsa. Pasi som för övrigt löpte sig till en startplats till VM i augusti i Zell am See, och nu pratar vi inte schack.
Om ni önskar hjälp, eller coachning med er träning så kontakta då Åsa Bäck, eller Pasi Salonen. Nej, jag är inte sponsrad. Nej, jag är inte bekant med de. Jag vet bara vad de presterar, och vad de skriver. Läs och bilda er en egen uppfattning. Enda orsaken med varför jag inte anlitar de är att jag i nuläget är nöjd/glad med min träning i livet. Inte sagt att jag är nöjd imorgon, vem vet.
Själv lunkade ( 5,48min/km) jag 12km, lite överviktig efter senaste månadens fria intag av vadsomhelst. Blir så när alla parametrarna i kroppen/livet inte matchar varandra. Vägde mig efter löpningen, och vågen visade 82,3kg. Mennnn, det fixar vi enkelt så fort parametrarna står på grönt.
Nu är klockan innan nio, och frun muttrar, och ungarna lever rövare, tillsammans, utan att tjafsa. Hallå!
Själv så åt jag mat sent, men är fortfarande hungrig. Måste verkligen hålla mig i 3 timmar innan vi klämmer nattinattmålet om 3 smörgåsar, 1 knäckebröd och 500g kvarg med frysta blåbär i. Nedsköljt med en halvliter juice. På sådana mål somnar jag gott, alltid.
Tyar mera, men magen morrar.
Hälsa Lasse när du hämtar cyklarna 😉
Ja men en början…
Du ligger långt före mig. Jag körde bara lite rullskidor (total nybörjare) och lite gym i går, men sprang faktiskt i lördags. I kväll blir det simning, och i morgon simkurs på lunchen och spinning på kvällen 🙂
Samma fantasi här , jo ska göra min första i aug i Kalmar… cyklade 13 mil, 5 tim igår och sprang 1 tim, 9 km direkt på. Mycket träningstid, en livsstil…
Jag har väl en sån där löjlig fantasi om att det hade varit lite cool att genomföra en Ironman.. (Antar att du räknar det som längre sträcka).
Snabb på vilka sträckor är också något att tänka på, långdistans.. visst då har du rätt men kortare sträckor kan det vara bra att vara stark. Gissar du är både stark och snabb trots att du väger 100 kg muskler.
Men som sagt M-L, motstridiga mål blir det (lätt och snabb eller tung och stark)
Ok vi väljer våra mål, snyggt med muskler, förnekar det inte????.
All time high i antal kommentarer 🙂 Fortsätt gärna, hehe
M-L – Jag har kört styrketräning sedan 1979. När jag började vägde jag 65kg (1.89 lång) och i dag väger jag lite drygt 100… Så lite mer att släpa på innebär det allt…. 😉
PS. Jag satte PB i bänkpress för några veckor sedan. DS.
Why not Björn. Pasi är bra. Styrketräning behöver inte betyda mer att släpa på. Tycker styrketräning är lite tråkigt, nödvändigt ont liksom, men tränar ibland TRX ibland skivstång, (bäst, tidseffektivt) maskiner och ibland bara kroppen. Det är något triathleter har i sin träning. Slipa på målet du. Det har varit ett lyft för min träning att ha tränare, även om jag har mycket kunskap själv. Personkemi mellan dej och tränare är inte oviktigt.
Har träffat Pasi – trevlig och ödmjuk kille. Skulle nog egentligen behöva en coach, men det är fortfarande för mycket annat som påverkar – och jag har så motstridiga mål med träningen. Jag vill bli bättre på att simma, cykla och springa, men samtidigt vill jag bli starkare. Mer styrka ger tyngre kropp, men en löpare ska vara lätt. Var på Colting Swimcamp för några år sedan när jag fyllde 50. Sämst av alla – men fick en trevlig kommentar av några andra deltagare “Du ser ju mer vältränad ut än Colting!” Värmde hjärtat på han som var sämst på simningen, så man vill ju inte tappa de där musklerna även om man skulle springa snabbare.. Så jag tror inte att någon coach kan hjälpa mig, men skulle jag ändra mig så skulle jag nog kolla med Pasi..
Inte så dumt det heller
Ok, själv är min tränare datorn 🙂 O sedan frågar jag en del….
Våra döttrar var klasskompisar på triathlongymnasiet och jag hade Pasi som min allra första tri tränare på en Springtimeresa????. Min tränare jag har nu är bäst.
“Lyllos” dig 🙂
Jag känner Pasi 😉