Kära FB dagbok!

Idag anlände sommaren, för att försvinna imorgon igen. Förmodligen för gott, typ God Natt sommaren 2015. 14 dagar kvar till midsommar, sedan blir varje mörkare och mörkare. Lite som Kameruns avbytarbänk.

Irondad anlände Fabriken som aldrig sover sakta, sakta cyklandes. Benen på en triathlet verkar alltid vara trasiga. För träningen fungerar de superbra, men till vardags duger de inte alls.
Drängens Dräng är fortfarande i Juggolandet. Han löper visst hårda pass därnere, bland minor och massgravar. Ingen dålig träningsmiljö alls. Min chef satte mig arbete, avdelning kvalitet satte mig i arbete, Rockerssnubben bredvid satte mig i arbete och nästhögstahönset satte mig i arbete. Själv satte jag inte på någon. Dagen tog slut och Irondad cyklade hem.

Hemma så är Liam med en massa brudar och André i soffan efter en avslutningsdag på Korslöt, med sin klass plus Underbar Hustru. Nu tar de igen sig. Hittar färdig mat och skickar ner den i komagen.

Hittar en piggelin i frysen. Efter glassen så tar vi tag i veden igen. Nya vedbon är fylld med 20m3 stjälpt ved. Nu är det alla fula vedklabbar, de som blivit utgallrade. Underbar börjar med att fylla böset efter veden på kärran. Efter en timme eller två så är allting färdigt. Dock tömmer vi kärran en annan dag.

Det som återstår av dagen är träning. Blir cykelintervaller med tempohojen. Startar vid GKN och kör 6x6min intervaller till Kungsör. Ser 1 rådjur på en åker, 1 rådjur passerar alldeles framför min cykel och 1 dött rådjur i diket. Intervallerna körs i 35,9 – 38,3 – 38 – 37,6 – 39,1 – 35,2km/h.
Kändes bra trots 1 timmes styrketräning någon timma innan. Starka Irondad.

Liam skall visst sova borta, André blir hemma.

Imorgon spelar André fotbollsmatch i Götlunda, samling klockan 09.45. Liam spelar match hemma, samling klockan 14.00. Verkar som om dagen går ihop vad gäller närvaron, samt logistiken.

21.50. Veckans tidigaste dagboksinlägg. Eftersom veden är klar så är allting nu färdigt. När underbar hustru mumlade högt om nya häck (inte sin egen) och ett staket på vår altan så höll Irondad för öronen. Gör själv mumlade jag tills svar. 2015 års byggande är klart, typ trädgården iaf.
Dock återstår det att klippa häcken (inte min eller fruns), fast inte med vår brända häcksax. Kanske kan jag låna grannens, för jag klipper nämligen hans häck också. Från hans sida.

Min MTB och min tempohoj skall till Cykloteket på Fredag för service. Hoppas de kan fixa MTB växlar, för snubben i Köping kunde det inte. Andrés hjul måste riktas, fast jag vet inte om man kan rikta så skeva hjul. Återstår att se.

Tyar mera, men struntar i det.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.