Eftersom allting känts så bra idag så är det knäonda
en besvikelse. Löpte 16km ikväll, och knäet började kännas stramt efter 13km,
och jag sänkte då farten rejält. Löpte i 5,15tempo fram till det strama
började, sen vart det lugnare.

Irondad har rejält ont på insidan av knäet just nu.
Sitter nu med frysta kycklingfileer på knäet, och ett paket frysta hotdogs. Med
en handduk runtomkring. Väldigt kallt.

Detta är första riktiga knäonda på snart 2,5år. Som
löpare sabbade jag knäna mera ofta, typ 1ggn per år. Detta är ett bakslag i
träningen. Kanske inte oväntat, men tråkigt värre.

Lär köra en vilovecka nu. Phuuuu.

Innan fiaskot med löpningen så hade Irondad sin första
öppet vattensimning 2015. Irondad och Joel simmade i iskallt vatten vid Bottens
badplats. Tog säkert 10min innan vi anades normalt. Kroppen stressades rejält i
Mälarens kalla vatten. Ansiktet domnade bort, och jag kände mig som en opererad
Hollywoodstjärna.

Annars hände inte mycket idag. 2 negerbollar till
frukosten innan simningen. Kopplade in husvagnen på ström, och placerade in
batteriet i husvagnen. Upptäckte konstiga lösa delar från förra
husvagnssäsongen. Ogjorda saker.

Städade ur bilen inför ett byte till nästa helg.
Hittar mycket skit i bilen. Den har bara varit i vår familj i 10år.

André sover borta inatt. Liam sover hemma. Andrés
fotbollsmatch imorgon är inställd, Liams bli av. Snart uppehåll med fotbollen,
vilket blir skönt.

Bokade Nightwishkonsert igår. Får bli kröka o snorta
karriär nu när Irondad är sönder.

Tyar mera men är deprimerad på grund av trasigt
insidan knä.