Ja ja. Att flugfiska i Hedströmmen igår gick bra. Räknar vi antal
fångade öringar så vart resan mindre bra. Vi besökte Barbro i
Bernshammar för fiskekortsköp, samt glasspause.
Klockan är 16.30 och kvällen är ung.

Ungarna flugfiskar i Hedströmmen, och de tränar på att underhandskasta
så det står härliga till. Liam klarar sig snäppet bättre på grund av
högre ålder. Båda vänsterkastar, trots att de är högerhänta (tränar på
det).
Irondad har nästan inte visat ungarna alls hur man skall
kasta för att få ut linan, för barn ser hur vi vuxna gör, och gör som vi
gör.
Hedströmmen är en svår å att fiska i om man inte kan
underhandskasta. Så det blir till för ungarna att lära sig snabbt. Sedan
är nästa grej att lära sig vart fisken bor.
Vi fiskar, eller
ungarna fiskar tills de tröttnar, vilket går hyfsat fort. Irondad fixar
en eld och barnen blir barn. Skitungarna AB strippar av sig sina
vadarbyxor och intar vindskyddets tak. Där bor de under större delen av
kvällen, men de verkar ha kul där.
Pensionären är med och fiskar. Han är mera seriös.
Bävern simmar uppström, under Pensionärens lina.

Vi fiskar, vi fikar och vi fiskar vidare. Mörkret kommer smygandes med
vattenånga och smygmörker. Vi avslutar kvällen vid bron där Irondad
trollar fast en öring i flugan.
Ungarna får turas om med att drilla firren om ca 0,7kg.
Båda ungarna blir besvikna över att Irondad låter öringen simma vidare efter avslutade fight.
Vi är hemma 22.30.
Har mailat bilskojaren i Borås om att V70 batteri var helt slut. Forts följer.
Har mailat Kungsfiskaren i Norrland om att fluglinan jag köpte var helt slut (skada på linan). Forts följer.

Irondad fattar inte hur människorna i skogen pallar att plocka blåbär
hela dagarna, men det är väl som vilket arbete som helst. Beställde 40
liter idag av ”okänd” Hen. Willys kommer gå under när jag slutar köpa
deras dyra blåbär. Kommer bli reakampanjer för att locka tillbaka
Irondad.
Nu till träningen, för det är det populäraste avsnittet:

Irondad har kört egen enkel hemmastyrka för knäet i 3 dagar nu.
Skillnaden är markant bättre, fast första dagarna var det sämre. 3
övningar körs nu. Enbensböj till stol, 3x33st per ben. Knäböj på lutande
planka, 3x20st. Tåhävningar på lutande planka, 3x-max.
Svettig blir man iaf. Knätränade 23.00 igår.

Nya träningsplanerna fungerar, just nu. Träna 3 dagar, vila 1 dag. Dag 1
löper jag, dag 2 cyklar jag och dag 3 simmar jag. 4e dagen säger Hin
Onde Gud vila.
Detta är nog den minimalaste träningsdos Irondad
behöver för att överleva IM Mallorca. Fast om knäet kackar ur inom snar
framtid så kommer Irondad sluta löpa, och löpa på tävlingen som nästa
pass.
Att lyckas med sin träning är att få vara skadefri. Här
måste Irondad fundera på vad som gått fel. Fundera, och dra lärdom. Alla
gör fel.
Har redan beslutat mig för att inte göra en tredje IM, på 3 år. Skall bli normal nu, lovar och svär tyst.
Män får ändra sig närhelst det passar de.

Underbar Hustru vårdar Sveriges alla gamla och sjuka nu. Bra för de
gamla och sjuka, dåligt för oss som saknar hennes sällskapet på vår
semester.
Cyklade en runda innan maten igår, om 90km. 32km/h i
snitt. Tror mellansveriges alla tunga fordon var ute och körde, för
efter Fellingsbro vart det jobbigt. Långtradare knuffar mycket luft när
de passerar på 1m avstånd, ifrån en cyklist med armbågarna på styret.
Innan lunchen idag tänker Irondad simma Runskär runt. Borde bli en fin simtur.

Klockan 16.00 så packar vi våra flugspön igen och far till Krampen.
Elda, leka och fiska står på schemat. Återkommer hem när solen har gått
ner.
Borde städa och röja i husvagnen men väljer att fiska istället.

Snart är det medeltidsdagarna i Arboga. Irondad har redan lovat ungarna
varsitt svärd, eller varsin yxa där. Det kostar att ligga på topp.
Tyar mer men måste börja torka mig i röven nu.