Idag kom det ett högtryck med lugn och ro över mig. Fabriken försökte att få molnet att skingra sig, och sände ett lågtryck med negativ energi mot mitt moln, men högtrycket vart kvar.

Högtrycket var kvar ända till Irondad började skruva på fruns Yosemitecykel, och då skingrades molnet för gott.

Lugnet kom sig av att ha ett sjysst mål att se fram emot under 2015. Mexico, Dammån, Åre och Öland i alla ära, men Ironman Mallorca, smaka på den meningen. Den inger av någon konstig anledning lugn och ro, till mig. Tillverkade lite hastigt ett träningsschema, typ lite start nu under vintern.

Satte 3 cykelpass, 2 löppass, 1 simpass och 1 styrketräningspass per vecka. Nu kommer allting förstås ändras, men det är en start iaf. 3 cykelpass kommer sig av 1400 höjdmeter cykling, och 42km löpning i all ära, men 180km cykling med 1400 höjdmeter äter upp ert maraton. Jag skall köra maran som nedvarvning ?. Så nu kör vi 7 pass på 6 dagar varje vecka, och förlänger distanspassen varje vecka, men inte längre än 3h cykling och 18km löpning. Det räcker att nå dit, i nuläget.
Skiter i att simma 2 pass i veckan, det tar jag till sommaren istället. Kastar nog bort löpintervaller också, och satsar på cykelintervaller istället. Verkar klokt.

Slutade på Fabriken 15.30, för Andre och Liam har ett extra hockeyträningspass idag, Jihhaa, va bra. Kommer hem och André är färdig. Liam är borta, och han får börja träna på Onsdag. Sjuk som han är/var. Dumpar André efter lite påklädningshjälp. Hämtar sand vid Tekniska kontoret i Köping. Handlar på Willys, och återvänder till ishallen.

Hemma är det matlagning på schemat. Diskning och miniröjning. Sen snöskottning av utemiljön. Sandar sedan min utemiljö. Sedan börjar helvetet, att sätta på dubbdäcken på fruns Yosemite.
Vilket skitmärke. Kunde inte ens lossa bulten som håller låsmockafjongen på plats, vart att såga av den, med minst 25 svordomar. Vilket helvete. Sedan helvete 2, däcken är så trånga så att det liknar Fan. Enormt bekymmer, så här trång önskar jag ingen fru vara, i något hål. Inte bra.
Knäcker 2 däckbytarplastgrejer. 10 svordomar. Lyckas byta framhjulet. Succe. Men bakhjulet återstår, och när däcket pluppar på, så är det punktering på slangen, och det är inte otippat alls. 10 nya svordomar, och en ny slang fixas. När däckhelvetet väl kommer på plats så har det säkert gått 2h med detta helvete. Skit, skit, skit. Blöder på minst 2 ställen på händerna.

När jag pumpar bakdäcket så kalvar det runt ventilen, så det blir att släppa ut luft, och pumpa i luft osv. Glömde jag säga att pumpen strular också, eller båda mina dyra pumpar. Skit, skit, skit.
Efter 20 svordomar så duger det, och kalvningen runt ventilen borde försvinna efter några kilometers cyklande. Fuck, fuck, fuck.

Ungarna kinkar vid sängdags. Liam äter som en förbannad räka, både maten och kvällsmålet. Ill råga på allt så kräver han att få börja i Free Running denna vecka. Jag bara skrattar åt detta, och påminner honom om vad läkarna är noga med, vad gäller Liam och hans Morbus Crohn. Jo, att vikten ökar, hela tiden, vilket den inte gör nu. Vi får bråka på Liam varje hekto han ökar, och det kan vi tacka näringsdryckerna för. Så, ingen ny sport, inte 2 samtidigt. 1 sport vinter, 1 sport sommar. Bara att välja. Liam skall själv få fråga detta den 19/1, till läkaren.

Frun önskar hämtning 21.10, och ungarna vägrar samarbeta vid läggningen. Vi är inte trötta. Fan i helvete, Liam, du hörde inte ens din egen väckarklocka i morse, och André, du somnade flera gånger i soffan. Vilket de förnekar, eller bortförklarar.

Molnet med lugn o ro fanns ända tills 18.30. tack för det.

Tyar inte mera alls.