Äntligen lördag, och en skön sovmorgon, och en perfekt frukost. Eller så ringde väckarklockan 06.45, och väckte mig. Lagade frukost till barnen och mig, för hockeyträning stundar. Eldade i kaminen. Kunde varit en sovmorgon, och det kunde varit sovmorgon imorgon, om det inte vore för samling 08.00 i ishallen. Bara nästan sovmorgon alltså.
Underbar fru lurade till sig en halv sovmorgon, och det skall hon få betala av för. Gissa i vilken form den betalningen sker….
Liam byter om helt själv sedan länge. Han knyter sina skridskor själv också. Slappot André gnäller på sig sina skydd, och tycker jag skall hjälpa honom med allt. Jag fick lämna omklädningsrummet 3 gånger imorse, alá 5 minuter. För grabben är gnällig. Han lugnade ner sig efter ett tag. Mammagenen.
Väl hemma så lagar Irondad mat till familjen, för frun har smitit på poldanceträning med sin kollega från jobbet. Dukar och lägger på all mat. Irondad är nu mycket hungrig, men det är nu tidsluckan uppstår. Alla övriga har tränat, och fått mat. Ingen kommer sakna Ironman i det här skeendet, och det är bara att trotsa hungern, och ut i snöovädret och löpa i 100 minuter. Var även för varmt klädd, men det behövdes där landskapet var öppet, för det blåste mycket idag. Otrevligt väder.
Väl hemma så är kläderna genomsvettiga, som vanligt. Ställer mig på vågen, och den visar 82.5kg. Det fattas väl 2 liter svett, men det var trevligt att se en så låg siffra iaf. Vågen visade nästan 88kg för 3 veckor sedan. Ironman har lagt i en träningsväxel, med kostkontroll.
Imorgon blir det så här:
Upp 06.00, och jag skjutsar ner Liam och Frun till Krillan 07.45. Hämtar Andrés hockeyskydd och åker hem igen. 09.00 åker sen jag och André till Skultuna för poolspel i några timmar. Farfar eller någon får skjutsa hem fru och Liam. Enkelt.
Morgondagens träningspass lär bli 2h cykling i garaget. Nästa vecka blir min 4e vecka, nämligen min återhämtningsvecka. Den med minskad mängd timmar, eller 2 vilodagar. Återstår att se.
Har kört över min utskottade snö i vägen, med vår bil flera gånger nu. Så nu ser det ok ut.
Vår askdammsugare har strejkat, och igår gjorde jag rent filtren, och tömde ut all aska osv. Fast den fungerade ändå otillfredsställande. Som sista åtgärd tog jag loss slangen, och hittade 2 stora askklumpar i röret. Efter att Ironman skramlat ut de fungerar dammsugaren igen. Otippat va?
Nu strax mat för Irondad. Sedan blir det dvala i soffan efter långlöpningen, för min kropp är slut. Försöker inte ens dölja det.
Tyar inte mera nu