Dagens första ändringsmail kom från Vingresor,
och de meddelar bara att någonting är ändrat i våra resplaner, men de
nämner inte vad som är ändrat. Tur jag hade förra resplanen utskriven,
för annars vette 17 om jag sett vad som ändrats. Vart lite nya tider,
men inga konstigheter.
Dagens andra ändringsmail kom ifrån IM
Mallorca, och det är ändringar i cyklingen. Cyklingen om 180km har 1380
höjdmeter, men den ”nya” cykelbanan har nu 1800 höjdmeter. Ok.

Dagens tredje ändringsmail hittade jag själv, och det är att jag angett
fel hemkomstdag från Mexico, till Benstocken, långtidsparkering. Fixade
vi också.
Dagens fjärde ändringsmail är att det är omöjligt att
maila Lufthansa om specialbagage. Alla vägar per mail blir till ett
telefonnummer. Har gett mig 17 på att försöka ordna det per mail. Forts
följer.
Efter alla ändringar så anländer jag hem efter en helt
vanlig dag på Fabriken, i dess mest överbefolkade rum. Nu finns det
muggar överallt, och cheferna diskar de. Fungerar bra.
Hade en träff
med en ”Östbrud” idag, Nadja heter hon. Herr J får gåshud över hennes
gigantiska händer, vilket jag faktiskt inte såg. Väl hemma så är Liam
närvarande, vilket är bra.
Men hans skitunge till lillebror, är
borta skitlänge. Det straffade sig, för André, och inga mera besök hos
denna kompis på ett tag. Nu igen. Inte imponerad alls.
Ironmans nya dator lirar inte med Ironmans nya Garmin 910xt. Inte så viktigt, men störande.

Dagens träning är inte mycket att hurra för, läs ironi. Styrketräning
1h, hela kroppen. Sedan 65 minuter trainer i garaget, med 6x6min
intervaller på 240W, med 180W rullvila i 2 minuter. 10min lugnt före och
efter, 180W då också. Började första intervallen på 250W, men vek ner
mig till 240W efter 4 minuter.
Denna vinter går jag in på 240W i intervallmotstånd, och förra säsongen gick jag ur säsongen på 250W. Så det bådar gott.
Nu elda och ge kidsen kvällsmat.
Tyar nada.