Om jag sover länge, så brukar det straffa sig på så vis att jag är uppe länge. 02.00 lade Irondad sig i sängen, inte trött alls. Somnade kanske.

Runt 09.00 paltade vi oss upp i morse. Helt ok med tanke på förutsättningarna. Inga negerbollar alls, och det sög Big Time.

Efter lite morgonbestyr så vart det dags för Irondad att städa övervåningen, plus toaletten på nedervåningen, inklusive diska, röja, tvätta och torktumla. Medan Irondad hade skittråkigt på övervåningen hade underbar hustru lika tråkigt med att röja altanen. 6 månaders damm, smuts och elände skulle städas bort. Det vart en repris på föregående år, och underbar hustru vill vid dessa tillfällen flytta till lägenhet. Samma visa varje vår, men det går över.

Irondad fick tummen ur arslet och polisanmälde att Liams cykel är puts väck. Lade ut en oattraktiv cykelannons också.

Maten intogs vid städningshalvtiden. Efter den fortsatte städandet, på övervåningen och på altanen.

17.00 var städandet klart, och alla parter var nöjda. Nu är sommaren 2015 här, äntligen.

Efter lång dag med trulig städning så satte sig Irondad på cykeln i garaget, och rattade in 210W. Efter 2h så klev jag av cykeln, mycket, mycket spaka ben. Känslan jag har nu är att jag är helt ur form, och hur fan skall jag klara av 18mil. Men denna känsla är idag, med 9h tuff träning denna vecka. Nu stundar 2 dagar utan konditionsträning, fast med 1 styrketräningspass. Återhämtningsvecka stundar, och den är efterlängtad.

19.30 har Irondad slukat lite mat, och mycket vatten. Hittade kanelknäckebröd också, 3 skivor sådana också. All mat som intas efter 2h träning är ren återhämtning. Mata den eld som brinner.

André har haft sin klassmaskot hemma hos oss hela veckan, och han skall skriva dagbok om vad Ugglan Ulrika gjort hela veckan på Ugglevägen 2. Nu har Ulrika inte gjort alltför mycket, så Irondad assisterade igår André med att sätta fast Ulrika uppe på våran skorsten. Där fick hon äntligen chansen att få vara en uggla på riktigt. Ulrika tillbringade hela natten på våran skorsten, och det uppskattade Ullis. Tog några sjyssta bilder på Ullis, och de har André klistrat in i Ugglan Ulrikas dagbok. Kul uppdrag löst.

Underbar hustru har dansat, och Irondad tränat. Just nu rör vi oss som 2 skadade pensionärer. Ser inte snyggt ut, inte 6igt heller. Pensio6, med träningsvärk och trötta ben. Liggställningen blir liggande. Ok?

Tyar inte mera.